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La dieta de los plátanos matutinos consiste en desayunar 4 plátanos, acompañados de 2 vasos de agua tibia o un té de tu elección, sin azúcar.
La dieta del plátano fue creada por la farmacéutica japonesa Sumiko Watanabe para su esposo Hitoshi Watanabe, quien hizo que esta dieta fuera muy popular en Japón y luego en otros países.
La dieta del plátano para adelgazar contiene fibras que ayudan a saciar el apetito y mejorar los intestinos. Quienes padecen estreñimiento deben evitar comerse la banana-manzana, dando preferencia al plátano nanica y al plátano plateado.
Esta dieta la puedes seguir todo el tiempo que quieras, ya que no restringe mucho la comida y los resultados se ven a partir de la segunda semana.
No es necesario realizar ninguna actividad física agotadora, caminar 30 minutos diarios es suficiente.
Menú de dieta de plátano
Desayuno: puede comer hasta 4 plátanos acompañados de té o 2 vasos de agua tibia sin azúcar.
Almuerzo: se liberan prácticamente todos los alimentos, pero no se deben consumir dulces y alimentos fritos, dando preferencia a los cereales integrales, pescado, verduras y verduras. Es importante reducir las cantidades.
Merienda: una fruta de su elección.
Cena: debe prepararse antes de las 8 pm y ser ligera, dando preferencia a los cereales integrales, pescado, verduras y verduras como en el almuerzo.
Cena: no se permite ya que debe acostarse antes de la medianoche para que la dieta sea exitosa.
Además de los plátanos, la babata dulce es un gran aliado para adelgazar, además de ser sabroso. Vea cómo hacer la Dieta del Camote para adelgazar.
Creado por: Equipo Editorial de Tua Saúde