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Para quemar grasa localizada es muy importante mantener una rutina de actividad física regular, apostando principalmente por ejercicios cardiovasculares, como correr, andar en bicicleta o caminar, además de tener una dieta equilibrada y con menos calorías, evitando las actividades industrializadas y alimentos ricos en grasas e hidratos de carbono.
Sin embargo, también existen algunos tratamientos estéticos que pueden ayudarte a obtener mejores resultados, especialmente para esa grasa localizada más persistente.
Algunas buenas opciones son los aparatos de ultrasonido de alta frecuencia, carboxiterapia, radiofrecuencia y electrolipólisis, pero la elección del tratamiento debe ser guiada por un fisioterapeuta o esteticista especializado, teniendo en cuenta la cantidad de grasa acumulada, su apariencia y si es suave o duro.
1. Grasa ubicada en la espalda
La grasa ubicada en la espalda es la que se puede ver en la parte inferior de los omóplatos o justo debajo de la línea del sostén, formando los "pliegues" de la espalda. Para eliminar la grasa ubicada en la espalda, se recomienda realizar un ejercicio localizado, como el remo, que trabaja y tonifica los músculos de la espalda y ayuda a quemar la grasa en esa región.
Además, otras opciones de tratamiento para quemar la grasa localizada en la espalda pueden ser la Lipocavitación o la Electrolipólisis.
2. Grasa ubicada en el vientre
La grasa ubicada en la barriga es una de las más difíciles de eliminar, y es importante realizar abdominales diarios para tonificar los músculos de esa región, que también contribuyen a la mejora de la postura corporal. Puedes practicar correr, caminar, aeróbic acuático o nadar. Lo más importante es no quedarse quieto e invertir en ejercicios que hagan sudar su camisa y aumenten su frecuencia cardíaca.
También se pueden utilizar suplementos para quemar grasas, como la L-carnitina o CLA que facilitan la pérdida de grasa abdominal al destruir los depósitos de grasa, sin embargo solo deben ser utilizados según las indicaciones de un médico o nutricionista porque no son aptos para todas las personas.
Los tratamientos estéticos que consiguen mejores resultados en esta región son la criolipólisis, lipocavitación, radiofrecuencia, mantus y, en último caso, abdominoplastia.
3. Grasa localizada en los muslos
La grasa localizada en los muslos es la que se puede ver en la región interna y posterior de las piernas, cerca del trasero, que suele estar lleno de celulitis. Contra la grasa localizada en esta región, es recomendable realizar ejercicios que trabajen los músculos de las piernas, como agacharse o hundirse, con orientación profesional para que se realicen correctamente, sin dañar la columna.
Algunos tratamientos estéticos que pueden ayudar a perder grasa en los muslos incluyen, lipocavitación, carboxiterapia, cadena rusa o cadena australiana. Pero el ejercicio también puede ayudar. Echa un vistazo a algunos ejercicios para engrosar las piernas que también pueden ayudarte a ganar esta batalla.
4. Grasa ubicada entre la cintura y las caderas
La grasa localizada en los flancos es la localizada en el costado del tronco, justo debajo de las costillas y arriba de la parte más alta del hueso de la cadera. Para eliminar esta grasa, puedes realizar un masaje de peinado, utilizar cremas reductoras o hacer tratamientos estéticos, como lipocavitación, carboxiterapia, electrolipólisis o radiofrecuencia.
Consulta los ingredientes que no pueden faltar en las medidas reductoras de gel o crema.
5. Grasa localizada en la cara
La grasa localizada en el rostro puede estar en las mejillas o debajo del mentón, formando la papada, aumentando el tamaño del rostro, dejándolo con un aspecto más hinchado. En este caso, para eliminar la grasa de esa zona se puede realizar un tratamiento de radiofrecuencia, utilizar cremas reductoras o recurrir a cirugías como la liposucción, una bichectomía o un lifting facial, que además de ayudar a eliminar la grasa, también contribuye a la piel. mantenerse firme y sin arrugas. Descubra cómo funciona la cirugía para afinar su rostro y sus riesgos.
Vea algunos de estos tratamientos en el siguiente video:
Cómo garantizar los resultados del tratamiento estético
Cualquiera que opte por un tratamiento estético, como lipocavitación, radiofrecuencia, criolipólisis o electrolipólisis, por ejemplo, debe tener en cuenta que para el éxito de este tipo de tratamientos es necesario realizar una sesión de drenaje linfático y ejercicio hasta 48 horas después de cada sesión. tratamiento, para quemar realmente la grasa localizada. Solo así el organismo podrá gastar la energía de la grasa localizada, eliminándola de forma permanente, si no se tiene este cuidado se puede perder el efecto del tratamiento, pues la grasa solo se depositará en otra región del cuerpo.
Además, durante el tratamiento estético también es importante beber unos 2 litros de agua o té verde (sin azúcar) al día, todos los días, y no ingerir alimentos grasos o muy azucarados. Esto es importante para poder movilizar y eliminar. líquidos y toxinas acumulados y evitar el almacenamiento de grasa, debido a una mala alimentación.