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Algunos alimentos que dañan los dientes y que pueden provocar el desarrollo de caries son los alimentos ricos en azúcar, como los caramelos, las tortas o los refrescos, por ejemplo, sobre todo cuando se consumen a diario.
Entonces, para evitar el desarrollo de problemas dentales, como caries, sensibilidad dental o inflamación de las encías, por ejemplo, es fundamental evitar el consumo de alimentos cariogénicos, que son ricos en azúcar, además de lavarse los dientes todos los días al menos 2 veces. al día, uno de los cuales siempre debe ser antes de acostarse.
De esta forma, algunos alimentos que dañan tus dientes incluyen:
1. Alcohol y café
Las bebidas alcohólicas, como el vino tinto por ejemplo, tienen sustancias que corroen los tejidos de la boca, encías, mejillas y dientes, disminuyendo la producción de saliva que se encarga de ayudar a eliminar el resto de comida que queda en la boca. La falta de saliva reseca la boca, lo que la convierte en un ambiente agradable para el desarrollo de bacterias y las posibilidades de desarrollar caries son mayores.
Además, el consumo frecuente de café, vino y té también mancha los dientes por sus pigmentos y tintes, que dañan el aspecto de la boca.
2. Dulces y refrescos
Los alimentos y bebidas ricos en azúcar, como las tortas, los caramelos o los refrescos, dañan los dientes y las encías porque estos alimentos conducen al desarrollo de bacterias en la boca, que transforman el azúcar en ácido, destruyendo el esmalte dental.
3. Frutas ácidas
Los jugos de frutas ácidas, como limón, manzana, naranja o uva por ejemplo aumentan el desgaste de los dientes y la erosión de los dientes es mayor principalmente cuando se consumen solas sin acompañar pan o yogur, por ejemplo. Además, también deben evitarse las salsas como el vinagre y los tomates.
4. Alimentos ricos en carbohidratos
Algunos alimentos ricos en carbohidratos, que contienen principalmente almidón, como las patatas, el pan, las judías blancas, la pasta y los cereales, son más fáciles de adherir a los dientes, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar bacterias y la aparición de caries.
5. Frutos secos
Por lo general, las frutas secas y confitadas son ricas en azúcar como las pasas o los plátanos secos, por ejemplo.
Todos estos alimentos deben evitarse especialmente antes de irse a dormir, ya que si el cepillado de los dientes no se realiza correctamente, los residuos de estos alimentos estarán en mayor contacto con los dientes y encías durante la noche, favoreciendo el crecimiento de bacterias y la de caries. Vea Cómo elegir la mejor pasta de dientes.
Eche un vistazo a este video y aprenda cómo asegurarse de tener dientes siempre blancos y limpios:
Alimentos que protegen los dientes
Algunas frutas y verduras, como las manzanas o las zanahorias, son buenas para los dientes porque son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales y porque tardan mucho en masticarse, especialmente cuando se comen crudas, estimulan la producción de saliva y favorecen la limpieza mecánica. de los dientes, que es muy importante para limpiar los dientes, protegiéndolos de las bacterias.
Además, el queso, la leche y los yogures sin azúcar también ayudan a proteger los dientes porque son ricos en calcio y fósforo, que protegen contra las caries.
Para mantener una boca sana y tener dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de problemas como caries o abscesos es importante cepillarse los dientes correctamente.
Los restos de comida, las caries o los golpes en la boca son causas comunes de dolor, así que esto es lo que debe hacer si tiene dolor de muelas.