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Algunos diuréticos con principios activos naturales se pueden encontrar en cápsulas, como Centella asiatica o cola de caballo que sirve para combatir la retención de líquidos ayudando a desinflar y, por ello, también son conocidas popularmente por ayudar en el proceso de adelgazamiento.
Sin embargo, los diuréticos, a pesar de favorecer la eliminación de la orina, combaten la hinchazón, no queman grasa, pero como el agua también pesa, es normal tener una reducción de peso en la báscula y la ropa puede volverse más holgada porque el volumen corporal disminuye.
Ejemplos de diuréticos naturales y cómo tomarlos.
Algunos ejemplos de remedios diuréticos naturales que se pueden encontrar en farmacias y droguerías son:
- Chispa asiática: Es una planta que actúa como antiinflamatorio y estimula la circulación sanguínea. Se aconseja tomar 1 o 2 cápsulas hasta 3 veces al día, con las principales comidas.
- T_Sek: Contiene piña, hibisco, mate, té blanco, té verde, colágeno y limoncillo. Para tomar solo diluir 1 bolsa en 400 ml de agua y tomar en cualquier momento del día.
- Xpel: Contiene extracto de té verde y semilla de guaraná. Puede tomar 4 cápsulas al día.
- Drenativo: Tiene extracto de café verde y piña y también tiene acción termogénica que quema grasas. Tomar 1 cápsula al día.
- Carqueja: Se puede encontrar sola o en combinación con otras plantas con acción drenante, depura el organismo y reduce las toxinas en la sangre. Solo toma 2 cápsulas al día.
- Cola de Caballo: Es un excelente diurético y antiinflamatorio natural que ayuda en el proceso de adelgazamiento. Tomar un máximo de 3 veces al día.
- Hibisco: Ayuda a eliminar sustancias tóxicas y líquidos acumulados en el organismo. Tome 500 mg de 1 a 2 veces al día.
- Diente de león: aumenta la producción de orina y también es excelente contra las infecciones del tracto urinario. Tomar de 1 a 3 cápsulas al día.
- Cáscara sagrada: Además de la acción diurética, es estimulante y laxante. Tomar 1 o 2 cápsulas al día.
- Té verde: Tiene sustancias antioxidantes, flavonoides y catequinas, y además de la acción diurética también ayuda a quemar grasas. Tomar 1 cápsula con las comidas principales.
Los diuréticos, cuando se usan en exceso, pueden favorecer la deshidratación y es por eso que cada vez que tomas un diurético debes aumentar tu ingesta de agua porque de esta forma el organismo elimina una mayor cantidad de líquidos y toxinas.
Cuando tomar diuréticos
Los remedios diuréticos, incluso si son naturales, solo deben usarse bajo la guía del médico o nutricionista, y pueden usarse para:
- Eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, durante el síndrome premenstrual, después de un día de comer en exceso, como un día después de ir a una barbacoa, por ejemplo;
- Regular la presión arterial porque reduce el exceso de agua, facilitando el paso de la sangre por las arterias;
- Lucha contra la celulitis porque uno de los factores de su permanencia es la retención de agua;
- Para prevenir y tratar la infección del tracto urinario porque cuanta más orina produzca, más bacterias en la uretra serán eliminadas;
- Combatir la hinchazón de las piernas y la sensación de piernas cansadas o pesadas, debido a las varices;
- Combatir el linfedema, que es la hinchazón que aparece después de la cirugía.
Por lo general, los diuréticos actúan directamente sobre los riñones, evitando que el cuerpo reabsorba el agua y la elimine a través de la orina. Una excelente forma de potenciar la acción del diurético al practicar al menos 40 minutos de actividad física inmediatamente después de su consumo, ya que la contracción muscular estimula la circulación sanguínea, llevando más agua a los riñones y favoreciendo su eliminación.
Cuando no se recomienda
Los remedios diuréticos, aunque naturales, no son recomendables para personas que tienen hipertensión y que ya toman medicamentos para controlar la presión arterial, y para personas que tienen trastornos cardíacos o renales, porque en estos casos puede ser perjudicial para la salud. Los diuréticos también están contraindicados durante el embarazo y la lactancia.
Al tomar diuréticos, aunque sean naturales, pueden aparecer síntomas como falta de potasio en sangre, baja concentración de sodio, dolor de cabeza, sed, mareos, calambres, diarrea y aumento del colesterol. Estos efectos pueden surgir al tomar cantidades excesivas de diuréticos sin la debida orientación.