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Para combatir el dolor de cabeza en la menopausia es posible recurrir a la toma de medicamentos como Migral, pero también existen opciones naturales como beber 1 taza de café o té de salvia cuando aparece el dolor. Sin embargo, para evitar que aparezca el dolor de cabeza existen algunos trucos dietéticos que pueden ayudar.
El dolor de cabeza tiende a aumentar de intensidad y a hacerse más frecuente en la menopausia debido a los cambios hormonales propios de esta fase. Por tanto, realizar reposición hormonal puede ser una buena estrategia para combatir éste y otros síntomas como el insomnio, el aumento de peso y los sofocos.
Remedios para el dolor de cabeza en la menopausia
Algunos buenos ejemplos de remedios para el dolor de cabeza en la menopausia son Migral, Sumatriptan y Naratriptan, que pueden usarse bajo la guía del ginecólogo.
Se trata de remedios para la migraña que pueden estar indicados cuando la terapia hormonal sustitutiva no es suficiente o cuando no se utiliza, siendo muy eficaces para eliminar dolores de cabeza y migrañas. Obtenga más información sobre el tratamiento de la migraña.
Tratamiento natural para el dolor de cabeza en la menopausia
El tratamiento natural del dolor de cabeza en la menopausia se puede realizar mediante medidas como:
- Evitando el consumo de alimentos que pueden desencadenar dolores de cabeza como la leche, los lácteos, el chocolate y las bebidas alcohólicas, otros consejos para combatir el dolor de cabeza en la menopausia son:
- Apuesta por alimentos ricos en vitamina B y vitamina E como el plátano y el maní ya que ayudan a regular los niveles hormonales;
- Consuma más alimentos ricos en calcio y magnesio como nueces, pastos y levadura de cerveza, ya que ayudan a minimizar la dilatación de las arterias carótidas y benefician la circulación;
- Consuma alimentos diarios ricos en triptófano como pavo, pescado, plátanos ya que aumentan la serotonina cerebral;
- Reducir la sal en la dieta ya que favorece la retención de líquidos que también puede provocar dolor de cabeza;
- Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día, ya que la deshidratación también puede provocar dolor de cabeza;
- Haga ejercicio con regularidad para evitar el estrés, disminuir la tensión y mejorar la circulación sanguínea;
- Prepara un té de salvia con hojas frescas de la hierba. Simplemente agregue 2 cucharadas de las hojas picadas en 1 taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 10 minutos. Colar y beber a continuación.
Otras alternativas para combatir el dolor de cabeza y la migraña son la Osteopatía, que reposicionan los huesos y las articulaciones, que puede estar relacionada con la cefalea tensional, la Acupuntura y la Reflexología que contribuyen a encontrar el bienestar y el equilibrio en esta fase. de la vida.
Vea el siguiente video sobre cómo hacerse un auto masaje para combatir el dolor de cabeza rápidamente y sin necesidad de medicación: