Contenido
La epicondilitis lateral, o codo de tenista, es una inflamación de los tendones de los músculos extensores de la muñeca provocada por la tensión repetitiva de estos músculos, siendo más común después de los 30 años.
Esta lesión es más común en trabajadores que realizan movimientos muy repetitivos en su vida diaria, como los que necesitan mecanografiar, escribir o dibujar, pero también afecta a personas que entrenan en el gimnasio más de 5 veces por semana y tenistas.
La epicondilitis lateral es curable y su tratamiento debe realizarse con una combinación de fármacos y fisioterapia, que, en los casos más graves, también puede incluir cirugía. Solo alrededor del 20% requiere tratamiento quirúrgico.
Los síntomas de la epicondilitis lateral.
Los síntomas de la epicondilitis lateral pueden aparecer sin motivo aparente e incluyen:
- Dolor en el codo, más específicamente ubicado en el lado externo cuando la mano está mirando hacia arriba. El dolor surge o empeora en un apretón de manos, al abrir la puerta, peinarse, escribir o mecanografiar. El dolor puede irradiarse al antebrazo.
- Disminución de la fuerza en el brazo o la muñeca, lo que dificulta sostener un vaso de agua durante más de 1 minuto.
Los síntomas aparecen gradualmente durante semanas o meses y deben ser evaluados por el médico de cabecera u ortopedista, o por el fisioterapeuta que también puede realizar su diagnóstico.
Tratamiento de la epicondilitis lateral
El tratamiento para la epicondilitis lateral puede durar de 8 semanas a algunos meses y generalmente se realiza con:
- Fisioterapia que incluye ejercicios de estiramiento, masaje frío y estimulación eléctrica de los músculos;
- Uso de cinta adhesiva en el antebrazo, llamada kinesio tape, para restringir el movimiento de los músculos y tendones afectados;
- También se puede indicar la acupuntura, que alivia el dolor;
- Los remedios antiinflamatorios, como el ibuprofeno, durante un máximo de 7 días, aplican una pomada como el diclofenaco diariamente, en los casos en que el tratamiento no disminuya los síntomas, el médico también puede prescribir inyecciones de corticosteroides.
Durante el tratamiento, se recomienda descansar de las actividades que desencadenaron el dolor, por lo que se recomienda reducir el ritmo de entrenamiento en el gimnasio y evitar la práctica de deportes como tenis, golf, voleibol o balonmano, por ejemplo.
La fisioterapia puede ayudar a controlar el dolor y mejorar el movimiento y debe ser indicada por el fisioterapeuta. Algunos recursos que se pueden utilizar son los equipos que combaten la inflamación, como tensión, ultrasonido, láser, ondas de choque e iontoforesis. El uso de bolsas de hielo y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, así como las técnicas de masaje cruzado, también son útiles para acelerar la curación.
La terapia de ondas de choque está particularmente indicada cuando la epicondilitis es crónica y persiste por más de 6 meses, sin mejoría con medicación, fisioterapia y reposo. En los casos más graves o cuando los síntomas duran más de 1 año, incluso después de iniciar el tratamiento, puede estar indicada la cirugía para la epicondilitis.
Vea cómo hacer este masaje correctamente y cómo la comida puede ayudar en el siguiente video: