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La fatiga suprarrenal es un término que se utiliza para describir la dificultad del cuerpo para lidiar con altos niveles de estrés durante mucho tiempo, provocando síntomas como dolor en todo el cuerpo, dificultad para concentrarse, deseo de comer alimentos muy salados o cansancio persistente, incluso después de dormir bien. .
Aunque la fatiga suprarrenal todavía no es reconocida como una enfermedad por la medicina tradicional, muchos naturópatas creen que este tipo de fatiga surge cuando las glándulas suprarrenales, que se encuentran por encima del riñón, no producen niveles adecuados de cortisol, lo que provoca que el cuerpo tienen más dificultades para lidiar con el estrés y evitar sus consecuencias. Conoce todos los riesgos de los altos niveles de estrés y ansiedad.
Por lo general, el tratamiento se realiza con cambios en el estilo de vida y los hábitos alimenticios, pero la suplementación con plantas medicinales también se puede utilizar para ayudar a aliviar el estrés de forma natural.
Síntomas principales
Los síntomas más comunes de fatiga suprarrenal pueden incluir:
- Cansancio excesivo;
- Dolor en todo el cuerpo;
- Pérdida de peso sin causa aparente;
- Disminución de la presión arterial
- Deseo de alimentos muy dulces o salados;
- Mareos frecuentes;
- Infecciones recurrentes, como gripe o resfriados.
Además, también es bastante común la sensación de aumento de energía al final del día, lo que ocurre debido a los niveles no regulados de cortisol, que pueden causar picos en las primeras horas de la noche, lo que puede resultar en insomnio.
¿Qué pruebas ayudan en el diagnóstico?
Aún no existen pruebas capaces de demostrar la fatiga suprarrenal, sin embargo, el médico o naturópata puede sospechar este diagnóstico a través de los síntomas y la historia clínica de cada persona.
En muchos casos, todavía es común que el médico ordene varias pruebas de laboratorio para identificar si existe otra enfermedad que pueda estar causando los síntomas.
Como se hace el tratamiento
La principal forma de tratamiento para la fatiga suprarrenal es adoptar buenos hábitos diarios, además de una alimentación saludable. Así, algunos hábitos importantes para aliviar los síntomas son:
- Participar en actividades de ocio, como jardinería, yoga, gimnasia o baile;
- Minimice las fuentes de estrés físico, emocional o psicológico. A continuación se muestran algunas técnicas para reducir el estrés y la ansiedad;
- Duerma 8 horas por noche, o entre 7 y 9 horas;
- Evite los alimentos con mucho azúcar, como pasteles, refrescos o dulces;
- Evite alimentos con mucha grasa, como frituras, embutidos o quesos grasos;
- Disminuya el consumo de alcohol, especialmente al final del día.
Además, los naturópatas también suelen indicar el uso de suplementos con extractos de plantas medicinales, para ayudar en la relajación y disminuir los niveles de estrés.
Tratamiento natural con plantas medicinales
Las plantas medicinales deben utilizarse, si es posible, en forma de suplementos, ya que la concentración de sus ingredientes activos es mucho mayor que cualquier té o infusión, con efectos más rápidos. Algunas de las plantas más utilizadas son:
- Regaliz: 1 a 4 gramos, 3 veces al día;
- Ashwagandha: 2 a 3 gramos, 2 veces al día;
- Panax ginseng: 200 a 600 mg por día;
- Rhodiola rosea: 100 a 300 mg, 3 veces al día.
Este tipo de suplemento siempre debe ser guiado por un naturópata, ya que hay algunas plantas que están contraindicadas para mujeres embarazadas o ancianos, así como pueden tener interacciones con algunos medicamentos utilizados, por ejemplo.
Creado por: Equipo Editorial de Tua Saúde