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La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico, bastante común, que provoca que el dolor aparezca en varias partes del cuerpo y no tiene cura. Aunque aún no se conoce una causa específica, es posible que la fibromialgia surja debido a una sensibilidad genética o un trauma físico o psicológico, por ejemplo.
Para paliar los síntomas de la fibromialgia, puede ser recomendado por el médico o fisioterapeuta utilizar algunos medicamentos, realizar sesiones de fisioterapia y llevar una dieta sana y equilibrada, por ejemplo. Aunque no existe cura, el tratamiento ayuda a mejorar la calidad de vida de la persona.
Para aliviar los síntomas de la fibromialgia, es importante seguir las pautas del reumatólogo y fisioterapeuta, que pueden estar indicadas:
1. Tomando medicamentos
Para aliviar el dolor en el cuerpo, el médico puede recomendar tomar analgésicos y antiinflamatorios como Tramadol. Sin embargo, estos medicamentos no siempre son efectivos, por lo que el médico puede recomendar medicamentos antiparkinsonianos como pramipexol y antidepresivos como la fluoxetina, que también ayudan a reducir el dolor al actuar sobre el sistema nervioso central.
Además, el psiquiatra también puede recomendar medicamentos para reducir la ansiedad, la depresión y los problemas de sueño, como amitriptilina y zolpidem, y en algunos casos también puede recomendar pregabalina o gabapentina, para aliviar la sensación de hormigueo.
2. Haz fisioterapia
Para mejorar los movimientos, la fisioterapia debe realizarse al menos dos veces por semana, mediante masajes terapéuticos, ejercicios de estiramiento y relajación, ya que ayuda a reducir los síntomas favoreciendo la analgesia local y mejorando la circulación sanguínea.
3. Realizar actividad física
La actividad física también es importante, pero se deben seguir las indicaciones del médico y del educador físico, realizando en la mayoría de los casos ejercicios que ayuden a aliviar el dolor y fortalecer y estirar los músculos, como caminar, nadar y aeróbic acuático, realizando sobre 3 a 5 veces por semana durante 30 a 60 minutos.
4. Haz acupuntura
También se pueden realizar tratamientos naturales como la acupuntura, que consiste en aplicar agujas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, sin embargo aún no existe consenso sobre su utilidad y acción terapéutica en la fibromialgia y, por tanto, puede haber resultado en algunos pacientes y no otros.
5. Come sano
En el caso de tener fibromialgia, se recomienda tener una dieta rica en magnesio, potasio y omega 3, para ayudar a aliviar los síntomas. Por ello, se recomienda incluir algunos alimentos como:
- Magnesio, como aguacate, alcachofa y semillas, que ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación;
- Potasio, como plátanos, manzanas, remolachas y guisantes, que ayudan a prevenir la debilidad muscular y los calambres;
- Omega 3, como sardinas, salmón y semillas de chía o frutos secos, que tienen acción antiinflamatoria y alivian los síntomas del dolor.
Además, puedes hacer un jugo natural con repollo y naranja y tomarlo unas 2 veces al día, ya que sus propiedades ayudan a tonificar los músculos.
Vea estos y otros consejos para aliviar los síntomas de la fibromialgia en el siguiente video:
Síntomas principales
Los síntomas de la fibromialgia suelen durar al menos 3 meses y se caracterizan principalmente por dolor en el cuerpo, además de otros síntomas como:
- Cansancio y somnolencia frecuentes;
- Sensación de hormigueo en manos y pies.
- Cambios intestinales como diarrea y estreñimiento;
- Síntomas de ansiedad y depresión;
- Músculos duros;
- Dolor de cabeza y mareos;
Algunos pacientes refieren que el dolor es tan intenso que no se los puede abrazar ni acariciar porque el dolor se vuelve insoportable y suelen ser más intensos por la mañana. Vea más sobre los principales síntomas de la fibromialgia.
El dolor, a pesar de ser generalizado, es más fuerte al presionar algunos lugares, conocidos como puntos dolorosos de la fibromialgia. Normalmente, la fibromialgia afecta músculos, tendones y ligamentos y, por tanto, puede perjudicar la calidad de vida del paciente, sin embargo esta enfermedad no mata ni provoca deformidades y, si el tratamiento se realiza correctamente, puede que no empeore con el tiempo, siendo que incluso pueden disminuir las manifestaciones clínicas. Aprenda a reconocer los puntos dolorosos de la fibromialgia.
Cómo se hace el diagnóstico
El diagnóstico de fibromialgia debe ser realizado por el reumatólogo y se realiza describiendo los signos y síntomas. Por lo general, incluye la presencia de dolor severo en 3 a 6 áreas diferentes del cuerpo durante 3 meses o un dolor menos severo en 7 o más áreas diferentes del cuerpo también que dura al menos 3 meses.
Además, su médico puede recomendar pruebas para descartar enfermedades que muestren síntomas similares a la fibromialgia.