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La mala circulación se caracteriza por la dificultad del paso de la sangre por las venas o arterias, generando síntomas como pies hinchados, dolor en las piernas, manos frías y varices en las piernas.
La mala circulación sanguínea es una situación común, especialmente en personas con sobrepeso o mujeres que toman la píldora anticonceptiva.
Algunos casos de mala circulación pueden ser hereditarios y manifestarse constantemente, pero en algunos individuos puede surgir por otras causas, como pasar mucho tiempo de pie, cruzar las piernas o envejecer el cuerpo.
Síntomas de mala circulación.
Los síntomas de una mala circulación sanguínea incluyen:
- Manos y pies fríos;
- Hinchazón de piernas y pies;
- Dolor y cansancio en las piernas;
- Piel seca y escamosa
- Sensación de hormigueo en las piernas
- Venas varicosas.
Para reducir estos síntomas, los pacientes pueden levantar las piernas con almohadas al final del día o dormir con las piernas más altas que el cuerpo.
Qué hacer en caso de mala circulación
Lo que puede hacer para la mala circulación es:
- Practique actividad física con regularidad;
- Use medias de compresión elásticas;
- No se siente ni se pare durante mucho tiempo;
- Disminuya la cantidad de sal en la comida;
- Estar dentro del rango de peso ideal.
Además de estos consejos, las personas deben evitar la acumulación de grasa y controlar los niveles de colesterol en sangre anualmente, ya que el colesterol alto afecta la circulación.
En el caso de las mujeres, también es importante estar al día con el ginecólogo, especialmente durante el uso de la píldora anticonceptiva. Para más consejos lea: Tratamiento natural para la mala circulación.
Mala circulación durante el embarazo
La mala circulación en el embarazo es una situación común, porque durante este período, el cuerpo de la mujer produce más líquidos para mantener la irrigación de la placenta, lo que dificulta el trabajo de las venas.
Además, hay producción de relaxina, una hormona que hace que las venas se dilaten, lo que dificulta que la sangre regrese al corazón.
Así, para evitar la mala circulación, las mujeres embarazadas deben descansar varias veces durante el día, usar medias elásticas de compresión y masajear sus piernas.
Si estás pensando en viajar, mira también el siguiente video y descubre qué consejos puedes seguir para evitar que la mala circulación perturbe tu viaje: