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Para mejorar la producción de leche materna, es importante que la mujer lactante beba de 3 a 4 litros de líquidos al día, lleve una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales, y también aumente la frecuencia y duración de las tomas. , para estimular el reflejo de la hormona prolactina que aumenta la producción de leche materna.
Cuanto más succiona el bebé, más leche produce la madre y, por tanto, la madre debe dejar que el bebé mame siempre que tenga hambre, incluso de noche y, si es posible, dejar que el bebé vacíe el pecho hasta el final y solo entonces ofrecer el otro.
Es importante mantener la lactancia incluso en caso de mastitis o magulladuras en el pezón, porque succionar al bebé también ayuda a tratar estas situaciones.
Se deben seguir los siguientes consejos a diario para asegurar una producción de leche considerable:
1. Bebe agua
Ingerir de 3 a 4 litros de líquidos al día, como agua, zumos y sopas, asegura una buena producción de leche. Siempre debe tomar 1 vaso de agua, té o jugo antes y después de amamantar.
2. Mira al bebé
Mirar al bebé mientras amamanta libera más hormonas al torrente sanguíneo y, en consecuencia, aumenta la producción de leche. Descubra cuáles son las mejores posiciones para amamantar.
3. Come bien
La dieta durante la lactancia debe ser equilibrada y rica en alimentos con agua, como gelatina y frutas como naranjas, melones y sandías y también alimentos que aporten mucha energía como maíz, castañas y bacalao.
4. Relájate
Descansar siempre que sea posible asegura que el cuerpo tenga energía para la producción de leche. La madre puede aprovechar la oportunidad para sentarse en la silla de lactancia cuando termine de amamantar y, si es posible, debe evitar las tareas del hogar, especialmente aquellas que requieran más esfuerzo.
Vea buenos consejos sobre cómo relajarse después de dar a luz para producir más leche.
5. Tomar suplemento
Tomar un suplemento especialmente formulado para el período de lactancia, con silimarina, puede ayudar a producir más leche. Antes de comenzar con el suplemento, debe hablar con su médico de cabecera o pediatra sobre esta posibilidad. Aprenda a utilizar este suplemento.
La mujer puede saber que está produciendo suficiente leche para el bebé si el bebé está aumentando de peso adecuadamente. Si el médico cree que el bebé no está ganando suficiente peso en las consultas con el pediatra, podrá orientar el uso del biberón con leche adaptada, para completar la lactancia o como forma de sustitución.
El bebé debe amamantar exclusivamente hasta los 6 meses y aunque la madre puede tener que volver al trabajo antes de esta recomendación, el bebé puede seguir tomando la leche materna del biberón si la madre toma la leche en casa y en el trabajo y se la da a quien se quede. cuidando al bebé. Vea cómo garantizar la lactancia materna después de regresar al trabajo.