Contenido
Una excelente forma de bajar el colesterol es tomar tés con propiedades que ayuden a reducir los niveles de colesterol en sangre durante el día, como el té de alcachofa o el mate, por ejemplo.
Sin embargo, estos tés deben tomarse bajo la guía del médico y solo deben completar el tratamiento para el colesterol alto, que se puede realizar con medicamentos para el colesterol, ejercicio físico y la adopción de una dieta guiada por un nutricionista.
Los 5 tés que ayudan a reducir el colesterol incluyen:
1. Té de alcachofa
La alcachofa tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre, además de bajar la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.
Cómo tomarlo: añadir 2 cucharadas de hojas secas de alcachofa en 1 litro de agua hirviendo, dejar calentar, colar y beber de 2 a 3 tazas de té al día, antes de las comidas durante 15 días.
Contraindicaciones: obstrucción de la vía biliar, embarazo y lactancia.
2. Té de diente de león
El diente de león ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, evitando el depósito de grasas en los vasos sanguíneos.
Cómo tomar: añadir 30 g de hojas secas de diente de león en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Luego cuele y beba de 2 a 3 tazas de té al día.
Contraindicaciones: hipertensión no controlada, esofagitis o hernia de hiato.
3. Té de cúrcuma
La cúrcuma ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre debido a su acción antioxidante.
Cómo tomarlo: añadir 3 cucharaditas de cúrcuma en polvo en 500 ml de agua hirviendo y dejar reposar unos 10 minutos. Después de calentar, beba hasta 3 tazas de té al día entre comidas.
Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares por cálculos biliares y en pacientes que toman anticoagulantes. En el embarazo o la lactancia solo debe utilizarse bajo consejo médico.
4. Mate
La yerba mate además de tener acción antioxidante, disminuye la absorción de grasas de los alimentos y previene la absorción de colesterol en el intestino, disminuyendo el colesterol malo.
Cómo tomarlo: poner 3 cucharaditas de yerba mate en 500 ml de agua hirviendo, dejar calentar, colar y beber hasta 1 litro de té al día.
Contraindicaciones: ansiedad, nerviosismo, insomnio e hipertensión no controlada.
5. Té verde
El té verde tiene propiedades antioxidantes y otros compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en sangre.
Cómo tomarlo: añadir 3 cucharaditas de té verde en 500 ml de agua hirviendo, dejar calentar, colar y beber hasta 4 tazas de té al día fuera de las comidas.
Contraindicaciones: embarazo, lactancia, insomnio, gastritis e hipertensión arterial.
Mire este video y conozca otros consejos alimentarios para reducir los niveles de colesterol:
Otros consejos para reducir el colesterol
Además de los tés, otros consejos para reducir el colesterol incluyen:
- Hacer ejercicio físico unas 3 veces por semana como caminar, andar en bicicleta, nadar o correr, por ejemplo;
- Evite consumir alimentos grasos, dulces y fritos y dé preferencia a las frutas, verduras y alimentos integrales;
- Beber jugo de berenjena con naranja en ayunas que, como antioxidante, ayuda a eliminar el exceso de grasa en la sangre. He aquí cómo hacer este jugo: jugo de berenjena para el colesterol.