Contenido
Cremas y aceites hidratantes de uso diario, control regular del peso y comidas frecuentes y equilibradas son algunos consejos que pueden ayudar a evitar las estrías durante el embarazo o que al menos reducir la intensidad con la que aparecen.
Las estrías en la piel son comunes durante el embarazo, especialmente en las regiones del pecho, vientre y muslos y consisten en pequeñas "líneas" que aparecen en la piel de un color rosado, que luego tienden a volverse blancas. Estas finas líneas que aparecen son en realidad cicatrices, que se forman cuando la piel se estira rápidamente en poco tiempo, debido al crecimiento de la barriga y los senos y debido al crecimiento del bebé.
Una gran mayoría de mujeres presentan estrías durante el embarazo y para tratar de prevenir su aparición se recomienda seguir los siguientes consejos:
1. Use cremas y aceites humectantes
Las cremas y aceites hidratantes ricos en Vitamina E, aptos para aportar una hidratación profunda a la piel durante el embarazo reducen las posibilidades de aparición de estrías, ya que aumentan la elasticidad de la piel. Una buena opción que se puede utilizar es Bio-Oil, que es rico en vitamina E y debe aplicarse a partir del cuarto mes de embarazo en zonas propensas a las estrías como glúteos, muslos, abdomen y mamas.
Usa cremas y aceites hidratantes
2. Masajee regularmente el vientre y los senos.
Masajear regularmente el vientre y los senos también ayuda a prevenir las estrías, ya que le da a la piel una mejor elasticidad y ayuda a activar la circulación sanguínea en estas regiones. Es importante que estos masajes se realicen a diario, sobre todo en regiones con mayor tendencia a la aparición de estrías como la barriga, senos y muslos y se pueden realizar cuando se aplica la crema o aceite sobre el cuerpo después del baño, por ejemplo.
Conoce los beneficios, contraindicaciones y cuidados necesarios del Masaje de Embarazo.
Masajea regularmente el vientre y los senos.
3. Use ropa interior adecuada
Usar ropa interior adecuada que le permita sujetar su vientre con fuerza y ayude a sostener sus senos también ayuda a reducir las posibilidades de estrías. Además, también es importante llevar ropa holgada y de algodón, ya que no apretarla facilita la circulación sanguínea.
Use ropa interior adecuada que le permita sostener su vientre con fuerza y ayude a sostener sus senos
4. Consuma alimentos ricos en vitamina C y E
Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, son alimentos ricos en sustancias antioxidantes, como el betacaroteno o los flavonoides, que actúan como estimulantes del colágeno cutáneo, contribuyendo también a la lucha contra las estrías.
Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina E, como los cereales integrales, los aceites vegetales y las semillas, se utilizan para proteger las células del organismo, siendo la vitamina E una vitamina antioxidante con propiedades antienvejecimiento para la piel.
Consuma alimentos ricos en vitamina C y E
5. Controle el peso durante el embarazo
Controlar el peso durante el embarazo también ayuda a prevenir la aparición de estrías y para ello es necesario que la embarazada controle periódicamente su peso y mantenga una dieta sana y equilibrada rica en verduras, frutas, cereales integrales, carnes blancas, pescado y huevos. , evitando alimentos con exceso de grasas y azúcares. Vea qué alimentos comer durante el embarazo en Alimentación durante el embarazo.
Controlar el peso y mantener una dieta sana y equilibrada durante el embarazo
Durante el embarazo es aceptable ganar entre 11 y 15 kg durante el embarazo, sin embargo, el peso máximo aceptable dependerá de la mujer embarazada. Averigüe cuántas libras puede subir ¿Cuántas libras puedo subir durante el embarazo?
Además, beber mucha agua diariamente, aproximadamente 2 litros al día, también es muy importante para mantener una adecuada hidratación y elasticidad de la piel, ayudando también a prevenir la aparición de estrías, ya que la piel deshidratada es siempre más propensa a tu piel. apariencia.
Cómo eliminar las estrías después del embarazo
Si quieres saber cuáles son las opciones para eliminar las estrías rojas, moradas o blancas después del embarazo, mira el siguiente video: