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La edad biológica revela cómo está el organismo, ya sea envejecido o conservado, y muchas veces difiere de la edad cronológica, que es la edad que cuenta el individuo desde que nació.
Prueba de edad biológica
Para calcular la edad biológica, realice la siguiente prueba:
Equilibrio: cierre los ojos y párese sobre una pierna, doble la otra rodilla y no mueva los brazos. Cuente cuánto tiempo puede permanecer de pie en esta posición.
Resultado:
- Más de 1 minuto: 20 años,
- 40 a 59 segundos: 30 años,
- 30 a 39 segundos: 40 años,
- 25 a 29 segundos: 50 años,
- Menos de 25 segundos: 60 años o más.
Elasticidad de la piel: pellizque la parte superior de la mano, sosténgala durante 10 segundos y luego suéltela. ¿Cuánto tiempo tarda la piel en volver a su lugar sin dejar marcas?
Resultado:
- Menos de 1 segundo: 20 años,
- menos de 2 segundos: 30 años,
- menos de 3 segundos: 40 años,
- menos de 4 segundos: 50 años,
- 5 segundos o más: 60 o más.
Si el resultado no fue el esperado, se recomienda realizar actividad física y una buena nutrición. Este par en conjunto reduce una serie de enfermedades, lo que mejora el equilibrio respiratorio, pulmonar, y el resultado de una buena salud se puede ver en la elasticidad de la piel.
Creado por: Equipo Editorial de Tua Saúde