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La dieta laberintitis ayuda a combatir la inflamación del oído y disminuir la aparición de ataques de mareos, y se basa en disminuir el consumo de azúcar, pastas en general, como panes y galletas saladas, y sal.
Por otro lado, se debe incrementar el consumo de alimentos antiinflamatorios, como verduras, semillas de chía, sardinas, atún y frutos secos, que son ricos en vitaminas y omega-3.
Los buenos alimentos para la laberintitis son principalmente los alimentos ricos en omega 3 como el salmón, las sardinas o las semillas de chía, por ejemplo porque son antiinflamatorios y ayudan a combatir la inflamación en el oído. Además también es importante llevar una dieta rica en verduras, frutas, verduras y cereales integrales para fortalecer el organismo.
Alimentos que mejoran la laberintitis
Los alimentos que mejoran la laberintitis son aquellos que reducen la inflamación y son ricos en omega-3, como:
- Frutas y verduras en general, ya que son ricas en vitaminas y minerales que mejoran la circulación y ayudan a controlar la presión arterial;
- Semillas como chía, linaza, sésamo, girasol y calabaza;
- Pescados ricos en omega-3, como salmón, atún y sardinas;
- Semillas oleaginosas, como castañas, cacahuetes, almendras, nueces;
- Aceite de oliva virgen extra;
- Aguacate;
- Alimentos integrales, como arroz integral, galletas integrales y pasta.
Además, también es importante mantenerse bien hidratado e intentar comer cada 3-4 horas, para evitar grandes fluctuaciones de glucosa en sangre y así prevenir la aparición de crisis.
Alimentos que empeoran la laberintitis
Los alimentos que empeoran la laberintitis y por lo tanto deben evitarse son:
- Azúcar y dulces, como caramelos, chocolate, helados y postres;
- Harinas blancas, como harina de trigo, panes blancos, galletas y snacks;
- Bebidas azucaradas, como refrescos y jugos, principalmente industrializados;
- Bebidas estimulantes, como café, té verde, té negro, matcha, mate, chimarrão y bebidas energéticas;
- Alimentos fritos, como pasteles, bocadillos, coxinha;
- Carnes procesadas, como salchichas, salchichas, tocino, salami, jamón, pechuga de pavo y mortadela;
- Sal y alimentos ricos en sal, como condimentos en cubitos o en polvo, fideos instantáneos y alimentos preparados congelados;
- Bebidas alcohólicas.
La sal aumenta la presión en el oído, agravando la sensación de mareo, mientras que los dulces y las harinas aumentan la inflamación y provocan grandes fluctuaciones de la glucosa en sangre, que es el azúcar en sangre, estimulando la laberintitis. Para condimentar la comida, se deben preferir hierbas aromáticas como ajo, cebolla, albahaca, romero y orégano. Vea cómo usar estas y otras hierbas para condimentar aquí.
Para complementar el tratamiento, también es habitual que el médico recete medicamentos que ayuden a tratar la laberintitis. Vea los remedios más utilizados aquí.