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El hambre oculta es una condición en la que el individuo tiene hambre, come, pero carece de nutrientes porque no lleva una dieta variada y rica en nutrientes. Así, la persona come, pero no come bien, aunque coma en grandes cantidades, porque selecciona mucho los alimentos haciendo que las comidas sean básicamente iguales con alimentos muy repetidos y haciendo que la comida no sea muy nutritiva.
Se debe estimular la dieta variada desde la introducción de nuevos alimentos, a partir de los 6 meses de vida, para que se convierta en un hábito de vida, con el fin de prevenir deficiencias nutricionales, evitando enfermedades ligadas a una mala alimentación, como por ejemplo, obesidad, colesterol alto y otras enfermedades cardiovasculares u osteoporosis.
Síntomas del hambre oculta
Los síntomas del hambre oculta son:
- cansancio,
- infecciones frecuentes,
- Falta de memoria
- caída de cabello,
- uñas débiles,
- anemia.
El hambre oculta puede incluso conducir a un crecimiento deficiente o al desarrollo físico e incluso intelectual.
Tratamiento para el hambre oculta
El tratamiento para el hambre oculta cuando los síntomas están muy avanzados puede consistir en suplementos de vitaminas y minerales adecuados recetados por el médico.
Si el síndrome del hambre oculta no está muy avanzado y, por tanto, los síntomas son leves, puede ser suficiente una dieta variada adaptada a las necesidades del individuo y elaborada por un nutricionista.
Vea también:
- Hambre que no pasa
- Cómo matar el hambre