Contenido
La caída del cabello después del embarazo es normal y ocurre prácticamente en todas las mujeres, especialmente en las que están amamantando.
La caída del cabello puede comenzar alrededor de los 3 meses después del nacimiento del bebé y es el resultado de los intensos cambios hormonales que marcan esta fase de la vida de la mujer. Una dieta sana, rica en vitaminas y minerales ayuda a reducir la caída del cabello pero existen algunos cuidados extra que ayudan a mantener la salud del cabello. Vea lo que puede hacer para superar esta fase.
Para disminuir la caída del cabello en el posparto, lo que puede hacer es:
1. Come de forma variada y nutritiva
Incrementar el consumo diario de nutrientes es el secreto y por ello las mujeres deben llevar una dieta sana y equilibrada, cambiando constantemente el menú. Un buen consejo es no llevarse las sobras del almuerzo para cenar. Esto hará que cada comida sea diferente de la otra, aumentando el contenido nutricional de las comidas.
Debes invertir en alimentos ricos en:
- Proteínas como huevos, carne, leche y yogur;
- Vitamina A como zanahorias crudas y espinacas;
- Hierro como frijoles, remolacha y perejil;
- Zinc como la nuez de Brasil.
Estos alimentos, además de nutrir a la mujer y, en consecuencia, al bebé, favorecen el crecimiento del cabello y lo hacen más firme y fuerte. Conoce cuáles son los alimentos para fortalecer tu cabello.
2. Tome vitaminas y jugos fortificados
Otra opción es tomar 2 vasos de jugo de frutas con verduras al día, ya que es una forma de aportar vitaminas y minerales al organismo para el fortalecimiento y crecimiento del cabello. Buenas recetas para fortalecer tu cabello son: 1 zanahoria + 1 manzana + 1 cucharada de castañas molidas y 1 zanahoria con el calabacín de 2 naranjas. También es posible preparar una vitamina con yogur natural, papaya, aguacate y 1 nuez de Brasil.
Mire el siguiente video para aprender a preparar esta vitamina contra la caída del cabello:
3. Usa productos para cabello frágil
El uso de champú, acondicionador y sérum para la caída del cabello, utilizando marcas de buena calidad como Klorane, Phytoervas, Kerastase u OX, por ejemplo, ayudan a reducir la caída del cabello en el posparto, además de favorecer el crecimiento de cabello nuevo. Las ampollas de vitamina A también se pueden usar para mantener el cabello hermoso e hidratado, sin embargo, la vitamina A es más efectiva cuando se consume en forma de alimento.
Consulte una lista de alimentos ricos en vitamina A.
4. Lávese el cabello solo 3 veces por semana
Evitar lavarse y cepillarse el cabello más de 3 veces por semana ayuda a prevenir la caída del cabello. Además, lo ideal es usar siempre un peine ancho para peinar tu cabello y deshacer los nudos.
La caída del cabello se detiene de forma natural, hay que tener paciencia y en esta etapa es recomendable evitar el uso de planchas para alisar el cabello o secadores, así como permanentes o de relajación, incluso si no estás amamantando, ya que el cabello es más frágil y quebradizo, necesita más cuidados.
5. Tome medicamentos para la caída del cabello.
A veces, cuando la caída del cabello es muy severa e incluso deja espacios en la mitad del cabello, el dermatólogo puede recomendar un suplemento de hierro, porque la anemia común durante el embarazo y el posparto también causa la caída del cabello. Además, el dermatólogo puede recomendar el uso de medicamentos, como Pantogar, por ejemplo.
Descubra otros suplementos y vitaminas para la caída del cabello.