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Los síntomas más comunes de la anemia son cansancio frecuente, falta de disposición y piel pálida; sin embargo, la mejor manera de confirmar la enfermedad es hacerse una prueba para evaluar sus niveles de hemoglobina en sangre. Se considera anemia cuando este valor es menor de 12 g / dL en mujeres y menor de 13 g / dL en hombres.
Generalmente, la anemia surge por falta de hierro en el organismo, pero también puede tener otra causa, que debe ser identificada por el médico, por lo que se pueden ordenar otras pruebas para seleccionar la mejor forma de tratamiento.
Si cree que puede tener anemia, seleccione cuál de estos síntomas está experimentando para averiguar cuál es su riesgo:
- 1. Falta de energía y cansancio excesivo No Sí
- 2. Piel pálida No Sí
- 3. Falta de voluntad y baja productividad No Sí
- 4. Dolor de cabeza constante No Sí
- 5. Fácil irritabilidad No Sí
- 6. Necesidad inexplicable de comer algo extraño como ladrillo o arcilla No Sí
- 7. Pérdida de memoria o dificultad para concentrarse No Sí
Los síntomas de la anemia comienzan poco a poco, generando adaptación, por lo que puede pasar algún tiempo antes de que se den cuenta de que en realidad pueden ser el resultado de algún problema de salud.
El tipo de anemia más común es la anemia ferropénica, que surge por deficiencia de hierro en la sangre, que es causada por una ingesta baja de hierro o sangrado prolongado, como menstruación abundante o sangrado dentro del sistema digestivo, debido a una úlcera gástrica, por ejemplo. ejemplo. Cada ml de sangre que se pierde da como resultado una reducción de aproximadamente 0,5 mg de hierro en la sangre.
Otras afecciones que también pueden causar anemia por deficiencia de hierro son la donación de sangre, la cirugía mayor, la hemodiálisis y los deportes de alto rendimiento. Vea qué tipos de anemia y cómo identificarlos.
Cómo confirmar la anemia
La mejor manera de confirmar la presencia de anemia es hacerse un análisis de sangre para evaluar la cantidad de hemoglobina, para evaluar si es menor de lo recomendado.
Los valores de hemoglobina para considerar la anemia varían según la edad y otras etapas de la vida. La siguiente tabla indica las principales etapas de la vida y los valores que indican anemia:
Edad / etapa de la vida | Valor de hemoglobina |
Niños de 6 meses y 5 años | por debajo de 11 g / dL |
Niños de 5 a 11 años | por debajo de 11,5 g / dL |
Niños entre 12 y 14 años | por debajo de 12 g / dL |
Mujeres no embarazadas | por debajo de 12 g / dL |
Mujeres embarazadas | por debajo de 11 g / dL |
Hombres adultos | por debajo de 13 g / dL |
Post parto | por debajo de 10 g / dL en las primeras 48 horas por debajo de 12 g / dL en las primeras semanas |
Después de confirmar el diagnóstico, el médico puede solicitar más pruebas para identificar el tipo y la causa de la anemia. Así, es posible iniciar un tratamiento más adecuado, que en el caso de la anemia ferropénica se realiza con suplementos de hierro, por ejemplo.
Verifique otras pruebas para confirmar el tipo de anemia.
Cómo combatir la anemia
La anemia suele tratarse aumentando el consumo de alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, frijoles y remolacha, pero en los casos más graves el médico puede recomendar tomar suplementos de hierro y, en casos muy graves, puede ser necesaria una transfusión de sangre. ser necesario. Sin embargo, el aumento del consumo de hierro siempre está indicado.
Que comer en caso de anemia
Debe comer más alimentos como carnes rojas, despojos como hígado y menudencias, carne de ave, pescado y verduras de color verde oscuro. Las personas que consumen productos de origen animal tienen un riesgo menor de desarrollar anemia por deficiencia de hierro que los vegetarianos. Así, cuando una persona es vegetariana, debe ir acompañada de un médico o nutricionista para realizar la suplementación necesaria, y la combinación de los alimentos adecuados también es importante para asegurar los nutrientes que el cuerpo necesita para estar sano.
Además de consumir más hierro, también se recomienda consumir una fuente de vitamina C en la misma comida. Entonces, si no te gusta comer carne, puedes comer repollo estofado y tomarte un vaso de jugo de naranja, porque la vitamina C aumenta la absorción de hierro. presente en el repollo. Otra precaución importante es no beber café o té negro después de las comidas porque dificultan la absorción del hierro. Mira cómo deben ser los alimentos en caso de anemia en el siguiente video:
Vea algunos ejemplos de tés y jugos contra la anemia
Suplemento de hierro contra la anemia
Para el tratamiento de la anemia grave, el médico puede recomendar tomar un suplemento de hierro de la siguiente manera:
- 180 a 200 mg de hierro elemental por día para adultos;
- 1,5 a 2 mg de hierro elemental por día para niños.
Las dosis deben dividirse en 3 a 4 dosis, preferiblemente 30 minutos antes del almuerzo y la cena.
Como forma de prevenir la anemia, el médico también puede recomendar suplementos de hierro durante el embarazo y en niños en edad preescolar. La dosis recomendada es aproximadamente:
- 100 mg de hierro elemental por día para mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia;
- 30 mg de hierro elemental por día para preescolares y
- 30-60 mg de hierro elemental por día para escolares, por períodos de dos a tres semanas, al menos dos veces al año.
Después de iniciar el tratamiento con suplementos de hierro, después de unos 3 meses, repita las pruebas para ver si la anemia ha desaparecido.