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La tendinitis en la mano es una inflamación que se presenta en los tendones de las manos ubicados en la parte dorsal o ventral de la mano. El uso excesivo y los movimientos repetidos pueden provocar tendinitis, desarrollando síntomas como hinchazón, hormigueo, ardor y dolor en las manos, incluso con movimientos pequeños y ligeros.
Los individuos más afectados por este tipo de tendinitis son las mujeres de la limpieza, las costureras, los albañiles, los pintores, las personas que trabajan mecanografiando muchas horas seguidas, los trabajadores de la cadena de montaje, que realizan la misma tarea durante horas, las personas que usan mucho el ratón del ordenador. y todos aquellos que realicen tareas relacionadas con el uso frecuente y repetitivo de las manos.
Síntomas y cómo identificarlos
Los signos y síntomas que pueden indicar inflamación en los tendones de las manos pueden ser:
- Dolor y debilidad localizados, como dificultad para sostener un vaso lleno de agua y
- Dolor al realizar el movimiento de rotación con las manos como al abrir la manija de la puerta o al abrir un grifo.
Cuando el individuo se da cuenta de que los síntomas son frecuentes, debe buscar a un fisioterapeuta u ortopedista que tendrá un diagnóstico certero mediante pruebas específicas realizadas en el consultorio y en algunos casos puede ser necesario realizar una radiografía. Las pruebas de provocación del dolor son una excelente herramienta que el fisioterapeuta puede utilizar para identificar la ubicación exacta del dolor y su extensión.
6 pasos para tratar la tendinitis en las manos
El tratamiento se puede realizar con bolsas de hielo, uso de antiinflamatorios, relajantes musculares indicados por el médico y algunas sesiones de fisioterapia para aliviar el dolor y las molestias, combatir la inflamación, mejorar el movimiento de las manos y la calidad de vida. . Consulte los pasos necesarios.
1. Descansa
Es importante evitar el desgaste de la articulación y la pulpa de los tendones, dando el descanso necesario, por lo que siempre que sea posible evite tensar los músculos y trate de utilizar una férula rígida para inmovilizar su mano y ver la posibilidad de tomar un descanso del trabajo por unos días.
2. Aplicar hielo
Puede aplicar compresas de hielo en el área dolorida de 3 a 4 veces al día porque el frío reduce el dolor y la hinchazón, aliviando los síntomas de la tendinitis.
3. Usar medicamentos
Los medicamentos solo deben usarse durante 7 días para evitar problemas estomacales y tomar un protector gástrico en ayunas como la ranitidina puede ser útil para proteger las paredes del estómago al prevenir la gastritis medicada. El médico también puede recomendar el uso de ungüentos antiinflamatorios como Cataflan, Biofenac o Gelol, realizando un breve masaje en el sitio del dolor hasta que el producto se absorba por completo.
4. Hacer fisioterapia
La fisioterapia debe realizarse preferiblemente a diario para combatir los síntomas y curar la tendinitis más rápidamente. El fisioterapeuta puede recomendar el uso de hielo, dispositivos como tensión y ultrasonido para combatir el dolor y la inflamación, además de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular porque cuando los músculos y tendones están debidamente fuertes y con buena amplitud, hay menos probabilidad de tendinitis. .
5. Alimentos
Debe preferir alimentos antiinflamatorios y curativos como la cúrcuma y el huevo duro para acelerar la curación.
Vea una técnica específica contra la tendinitis y cómo la comida puede ayudar en el siguiente video con la fisioterapeuta Marcelle Pinheiro y la nutricionista Tatiana Zanin:
6. Cirugía
Cuando los tratamientos anteriores no sean suficientes para controlar los síntomas y curar la tendinitis, el ortopedista podrá indicar la realización de una cirugía para raspar los tendones, eliminando los nódulos localizados, reduciendo así el grosor del tendón afectado. Sin embargo, tras la cirugía suele ser necesario volver a las sesiones de fisioterapia.
Compruebe los signos de mejoría y empeoramiento de la tendinitis aquí.
El tiempo de tratamiento varía de persona a persona, y si la lesión se trata temprano en el inicio de los síntomas, en pocas semanas es posible lograr una cura, pero si la persona solo busca ayuda médica o fisioterapia después de meses o años de los síntomas instalados. , la recuperación puede prolongarse.