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Durante el embarazo es necesario tener especial cuidado con la alimentación, ya que distintos alimentos pueden perjudicar el desarrollo del bebé y la salud del embarazo.
Además de sustancias tóxicas como el alcohol y el exceso de azúcar, se deben evitar alimentos como el pescado crudo y las frutas y verduras mal lavadas, ya que pueden estar contaminadas con microorganismos que afectan al bebé.
A continuación se muestra una lista de alimentos que deben evitarse durante esta etapa de la vida.
1. Pescado crudo y carnes poco crudas
Se debe evitar el pescado crudo, como el sushi, y las carnes raras porque pueden estar contaminados con la bacteria listeria, que puede causar abortos y partos prematuros, o con enfermedades como la cisticercosis, que pueden afectar el sistema nervioso y afectar el funcionamiento del sistema nervioso. cerebro.
2. Huevos crudos
Se deben evitar los huevos crudos y raros porque pueden contener la bacteria de la salmonela, que puede causar diarrea severa, vómitos, fiebre y la muerte.
Por ello, también es importante evitar el consumo de postres, salsas y especias caseras que utilizan huevos crudos en la receta, como mayonesa casera y salsa Ceasar.
3. Leche sin pasteurizar
La leche no pasteurizada, como la que proviene directamente de granjas o granjas, debe evitarse porque contiene una gran cantidad de bacterias que causan infecciones intestinales, diarrea y malestar.
Así, siempre se debe consumir leche pasteurizada o leche UHT, que se somete a tratamientos a temperaturas elevadas para eliminar los microorganismos que puedan estar presentes en los alimentos.
4. Quesos pastosos y no pasteurizados
Los quesos pastosos como el brie, camembert, gorgonzola y danish blue, contienen mucha agua y pueden tener la bacteria listeria, que puede provocar dolores de cabeza, temblores, convulsiones y meningitis, afectando también al sistema nervioso del bebé y, en los casos más graves, provocando muerte.
5. Frutas y verduras mal lavadas
Las frutas y verduras mal lavadas son fuentes de contaminación por la enfermedad de la toxoplasmosis, que puede causar abortos espontáneos, nacimientos prematuros, malformaciones y la muerte del bebé.
Por lo tanto, todas las verduras deben lavarse bien antes de consumirlas y se debe evitar comer verduras crudas fuera de casa. Vea los síntomas y cómo prevenir la toxoplasmosis.
6. Atún enlatado
Los pescados como el atún, la caballa, el pez espada, el cazón y el mero deben evitarse durante la gestación porque contienen altos niveles de mercurio, un metal que puede perjudicar el correcto desarrollo del sistema nervioso del feto.
Por tanto, se deben preferir pescados como la sardina, la trucha, el arenque, la merluza, la caballa y el atún de piscifactoría, ya que son más seguros para la salud de la gestante y del bebé.
7. Café
Algunos estudios muestran que el exceso de cafeína puede provocar abortos espontáneos, por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas consuman un máximo de 300 mg de cafeína al día, lo que equivale a 2 o 3 tazas de café.
8. Alimentos con cafeína
Para evitar el exceso de cafeína, las mujeres embarazadas también deben evitar los alimentos que contienen esta sustancia, como la cola, el té verde, el té negro y el mate. Vea una lista completa de tés que deben evitarse durante el embarazo.
9. Edulcorantes
Aunque la mayoría de los edulcorantes son seguros para la salud, las mujeres embarazadas deben evitar los edulcorantes artificiales como el ciclamato y el aspartamo, prefiriendo los edulcorantes naturales a base de sucralosa o stevia, que son seguros para el bebé incluso en grandes cantidades.
10. Bebidas alcohólicas
Se deben evitar las bebidas alcohólicas debido a que el alcohol se acumula en el cuerpo del feto, el cual no tiene la capacidad de eliminar esta sustancia del organismo, lo que puede ocasionar parto prematuro, retraso del crecimiento y malformaciones cardíacas.
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Atención: esta calculadora no es adecuada para embarazos múltiples.