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El consumo excesivo de alimentos como el ajo, la carne y el brócoli puede favorecer el fuerte y el mal olor en el organismo, ya que son ricos en sustancias que acaban siendo eliminadas en la piel junto con el sudor.
Por otro lado, alimentos como la col rizada, las espinacas y las frutas ayudan a mejorar el metabolismo, son fáciles de digerir y ayudan en la eliminación de sustancias y toxinas que pueden influir en el olor corporal.
Alimentos que hacen que el sudor huela peor
Los principales alimentos que empeoran el olor a sudor son:
- Ajo, cebolla y curry, por ser especias ricas en azufre, principal sustancia responsable del mal olor en el organismo;
- Repollo, brócoli, coliflor, ya que son verduras también ricas en azufre;
- Exceso de carnes, ya que el alto consumo de proteínas aumenta la producción de amoniaco, sustancia que hace más fuerte el olor del sudor;
- Exceso de leche y queso, ya que también son ricos en proteínas y tardan más en digerirse en el intestino, lo que puede incrementar el fuerte olor en el organismo.
Además, llevar ropa confeccionada en tejidos sintéticos, como el poliéster, favorece la acumulación de humedad en las axilas y pliegues del cuerpo, estimulando la proliferación de bacterias que producen sustancias malolientes. La mejor opción es usar ropa hecha de algodón.
Alimentos que mejoran el olfato
Por otro lado, alimentos como frutas y verduras ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y mejoran el metabolismo, reduciendo la producción de sudor y el hedor. Además, también es necesario beber mucha agua, para que el sudor no esté demasiado concentrado ni huela fuerte.
También conviene aumentar el consumo de alimentos como la col, la espinaca, la rúcula y el berro, ya que son ricos en clorofila, sustancia que da a las verduras un color verde y tiene un alto poder antioxidante y desintoxicante. He aquí cómo preparar un jugo rico en clorofila.
Mire el siguiente video y vea cómo la comida influye en el olor del sudor:
Otros consejos para acabar con el hedor
Además de la alimentación, otras precauciones como evitar llevar dos veces la misma ropa, eliminar el vello de las regiones que más sudan y usar desodorantes antitranspirantes y antibacterianos también ayudan mucho a reducir el mal olor corporal.
Sin embargo, en algunos casos mi olor puede ser un cambio en el cuerpo llamado bromhidrosis, que incluso puede necesitar tratamiento con láser o cirugía. Obtenga más información sobre la bromhidrosis.
Asegurarse de que las bacterias se eliminen de las axilas es una excelente manera de eliminar el mal olor de esa región.