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La manzana es una fruta muy versátil, con pocas calorías, que se puede utilizar en forma de jugo, combinada con otros ingredientes como limón, repollo, jengibre, piña y menta, siendo estupenda para desintoxicar el hígado. Tomar 1 de estos jugos al día ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, ayudando en el proceso de adelgazamiento, y además es una excelente manera de mantener la hidratación del cuerpo.
Las siguientes son algunas recetas deliciosas, que no deben endulzarse con azúcar blanca, para no dañar el efecto. Si la persona tiene la intención de endulzar, debe preferir el azúcar moreno, la miel o la stevia. Consulte los consejos para eliminar el azúcar de los alimentos.
1. Jugo de manzana con zanahoria y limón
Ingredientes
- 2 manzanas;
- 1 zanahoria cruda;
- Jugo de medio limón.
Modo de preparo
Pasar las manzanas y las zanahorias por la centrifugadora o batir la batidora o licuadora con medio vaso de agua y finalmente añadir el zumo de limón.
2. Jugo de manzana con fresa y yogur
Ingredientes
- 2 manzanas;
- 5 fresas grandes;
- 1 yogur natural o yakult.
Modo de preparo
Batir todo en una licuadora o batidora y tomarlo a continuación.
3. Jugo de manzana con repollo y jengibre
Ingredientes
- 2 manzanas;
- 1 hoja de col picada;
- 1 cm de jengibre picado.
Modo de preparo
Batir los ingredientes en una licuadora o batidora. Para algunas personas, el jengibre puede tener un sabor muy fuerte, por lo que puede agregar solo 0.5 cm y probar el jugo, evaluando si es posible agregar el resto del jengibre. Además, la raíz de jengibre se puede cambiar por unas pizcas de jengibre en polvo.
4. Jugo de manzana con piña y menta
Ingredientes
- 2 manzanas;
- 3 rodajas de piña;
- 1 cucharada de menta.
Modo de preparo
Batir los ingredientes en una licuadora o batidora y tomar a continuación. También puede agregar 1 paquete de yogur natural, lo que lo convierte en un excelente refrigerio a media mañana.
5. Jugo de manzana con naranja y apio
Ingredientes
- 2 manzanas;
- 1 tallo de apio;
- 1 naranja.
Modo de preparo
Batir todo en una licuadora y tomarlo a continuación. Se puede agregar hielo al gusto.
Todas estas recetas son buenas opciones para completar tu desayuno o merienda, agregando más vitaminas y minerales a tu dieta, pero para desintoxicar tu hígado, necesitas eliminar de tu dieta los alimentos industrializados, procesados ricos en grasas, azúcar o sal.
Se recomienda preferir comer ensaladas, zumos de frutas, sopas y verduras salteadas con aceite de oliva y optar por fuentes de proteínas magras como huevo, pollo cocido o pescado. Este tipo de alimentos ayuda a desinflar el cuerpo y aporta más disposición mental.
Vea estos y otros consejos en el siguiente video: