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La dieta del bebé debe estar equilibrada con el consumo de cereales integrales, frutas, verduras, pescado, carne y huevos para que los niños tengan todos los nutrientes, asegurando el buen funcionamiento del organismo y que crezcan de forma saludable.
La alimentación del lactante hasta los 6 meses de edad debe realizarse solo con leche materna, o fórmula, y después de esa edad se comienzan a introducir los alimentos en pequeñas porciones, en ocasiones también se comienzan a alimentar nuevos alimentos a partir de los 4 meses de edad. vida. Después de 1 año el niño ya puede realizar la dieta familiar, pero es fundamental tener una dieta infantil saludable.
Menú de alimentación infantil
Un buen ejemplo de alimentación infantil es:
- Desayuno - Granos integrales con fruta y leche.
- Colación - 1 pan con queso de Minas y un jugo de naranja.
- Almuerzo: 1 bolsita de huevos con arroz y ensalada y 1 fruta de postre.
- Merienda: 1 yogur y 1 fruta.
- Cena - Guiso de pescado con puré de patatas y verduras y 1 fruta de postre.
A lo largo del día, es importante beber aproximadamente 1 litro de agua al día. Los dulces, refrescos, tartas y caramelos pueden llenar la dieta de los niños, pero deben consumirse con moderación, permitiéndose solo 1 o 2 veces por semana.
Alimentación infantil de 6 meses a 1 año
La alimentación infantil desde los 6 meses hasta el año es una fase muy importante porque antes de eso el bebé solo se alimenta de leche y luego pasa de la leche exclusiva a la alimentación semisólida y sólida, en cantidades diarias importantes.
Qué puede comer el bebé:
Después de los 6 meses de edad, puede comenzar a darle a su bebé alimentos como:
- gachas de avena sin gluten hasta los 6 meses y con gluten a los 6 meses;
- caldo de verduras con calabaza, patatas, zanahorias;
- manzana, pera, plátano;
- arroz, pasta, pan, galletas a partir de los 6 meses;
- carne y pescado: comience con carne magra, inicialmente solo para saborear la sopa;
- yogur;
- Huevo: yema a los 9 meses y clara a los 12 meses;
- Legumbres como frijoles, frijoles, frijoles, lentejas, guisantes: a partir de los 11 meses.
Cómo iniciar la alimentación del bebé diversa
Hay varias formas de comenzar a alimentar al bebé. Un ejemplo podría ser:
- a los 4 meses empezar con papilla sin gluten;
- a los 4 meses y medio papilla con frutas;
- a los 5 meses caldo de verduras;
- a los 6 meses puré de verduras con carne;
- a los 7 meses arroz, pasta, pan, barquillo;
- a los 9 meses pescado, yema de huevo, yogur;
- a los 11 meses legumbres como frijoles, granos, habas, lentejas, guisantes;
- a los 12 meses el bebé puede empezar a comer lo que come el resto de la familia.
Para saber cuál es el mejor plan de dieta a seguir durante el primer año, es importante seguir las pautas del pediatra o nutricionista.
Esto es lo que debe hacer cuando su hijo no quiere comer:
Enlace útil:
- Alimentación del bebé de 0 a 12 meses