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La alimentación durante el embarazo si es rica en azúcares y grasas puede determinar si el bebé será obeso, en la infancia y en la edad adulta porque el exceso de estas sustancias puede alterar el mecanismo de saciedad del bebé, lo que hace que tenga más hambre y coma más. de lo necesario.
Por ello, realizar una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, pescado, carnes blancas como pollo y pavo, huevos, cereales integrales, leche y productos lácteos es fundamental para asegurar la salud de la madre y el correcto desarrollo y crecimiento del bebé. Obtenga más información en: Alimentación durante el embarazo.
Qué comer durante el embarazo Qué no comer durante el embarazo
Que evitar durante el embarazo
En la alimentación durante el embarazo es importante evitar alimentos como:
- Alimentos fritos, salchichas, bocadillos;
- Pasteles, galletas, galletas rellenas, helados;
- Edulcorantes artificiales;
- Productos dieta o ligero;
- Bebidas sin alcohol;
- Café y bebidas con cafeína.
Además, las bebidas alcohólicas incluso están prohibidas durante el embarazo porque pueden provocar retraso en el desarrollo y crecimiento del bebé.
Mire este video para aprender cómo no engordar durante el embarazo:
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