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En una dieta para evitar la acidez, se recomienda evitar el alcohol, los alimentos con cafeína, como el chocolate o el café, e incluso el té negro.
La alimentación para prevenir la acidez de estómago también puede estar indicada durante el embarazo, ya que es una molestia muy común en las mujeres embarazadas.
Alimentos que mejoran la acidez estomacal
La alimentación para prevenir y mejorar la acidez estomacal debe basarse en:
- Consuma comidas pequeñas y de fácil digestión, como frutas y verduras cocidas, durante todo el día;
- Evite comer alimentos con salsas como lasaña, pasta o pizza, que tiene mucha grasa;
- Evite beber líquidos durante las comidas. El agua puede facilitar el retorno de los alimentos desde el estómago provocando acidez,
- Evite comer sopa, especialmente por la noche antes de irse a dormir;
Mantener su peso bajo control, o incluso perder peso si tiene sobrepeso, ayuda a reducir la acidez estomacal porque disminuye la presión que ejerce la grasa abdominal sobre su estómago, evitando que el contenido de alimentos y el ácido gástrico del estómago salgan del estómago hacia el estómago. esófago, causando acidez estomacal.
Alimentos que causan acidez estomacal
Los alimentos con alto contenido de grasa provocan acidez y deben eliminarse de la dieta del paciente con acidez o reflujo gastroesofágico. Algunos que causan acidez son:
- Coxinha, pastel o cualquier otro alimento frito
- Grasas que se agregan a la ensalada o al pan como aceite o mantequilla o cuajada;
- Salchicha, jamón, mortadela, salami o cualquier salchicha;
- Carnes grasas como la picanha e incluso pescados como el salmón o el bacalao;
- Pimienta, especias y comidas muy picantes.
Estos alimentos deben eliminarse de la dieta porque aumentan las posibilidades de ardor de estómago y reflujo.
Otro consejo muy práctico para prevenir la acidez e incluso el reflujo en los bebés durante el sueño, es colocar un trozo de madera de aproximadamente 7 centímetros de altura a los pies del cabecero, para que la inclinación no permita que el contenido gástrico vuelva al esófago. .