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El dolor de pantorrilla es un síntoma muy común a cualquier edad y puede surgir por diferentes factores. Sin embargo, la mayoría de las veces se debe a una intensa actividad física, siendo muy común durante la carrera, ya que es el músculo más utilizado en este ejercicio.
Sin embargo, el dolor en la patata de la pierna también puede indicar situaciones más graves, que deben ser valoradas por el médico, como quiste de panadero, varices, trombosis o rotura del tendón de Aquiles.
Principales causas de dolor en la pantorrilla.
Las causas más comunes de dolor de patata son:
1. Mala circulación sanguínea
La mala circulación afecta principalmente a personas sedentarias y mayores, que no practican actividad física. Pero también puede afectar a mujeres embarazadas, especialmente al final del embarazo, y también a personas que se han sometido a una cirugía recientemente y que todavía están descansando en la cama. El dolor en la pantorrilla, en estos casos, no es un motivo importante de preocupación, pero puede hacer que sus pies se enfríen y le resulte incómodo caminar.
- Qué hacer: Estirar puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad de la mala circulación, pero es importante hacer ejercicio con regularidad para mejorar la circulación y prevenir las varices, por ejemplo. Otros buenos consejos incluyen usar medias elásticas, no sentarse ni estar de pie por mucho tiempo y disminuir la cantidad de sal en la comida para evitar la retención de agua. Vea algunos alimentos para mejorar la circulación sanguínea.
2. Trombosis venosa profunda
La trombosis es un trastorno vascular más común en los ancianos. Se debe sospechar trombosis cuando hay dolor en la pierna y se hincha y se pone rígida. Ocurre cuando un trombo se desprende de una vena y llega a órganos importantes como el corazón o los pulmones, bloqueando la circulación en estos lugares, siendo muy grave. Obtenga más detalles en: Trombosis venosa profunda.
- Qué hacer: Si sospecha que su pierna tiene un trombo, debe acudir al médico lo antes posible para que evalúe e indique el uso de medicamentos anticoagulantes como la aspirina, un médico también puede realizar una cirugía para colocar un stent para Asegurar el flujo sanguíneo.
3. Venas varicosas
Cuando la persona tiene muchas venas varicosas, incluso si son pequeñas, o solo 1 o 2 venas varicosas anchas y largas, puede tener dolor en la patata con frecuencia. En este caso las venas se hinchan más y hay una sensación de piernas pesadas y cansadas.
- Qué hacer: El tratamiento para curar las varices se puede realizar con medias elásticas, uso de medicamentos para las varices y practicar actividad física porque de esta forma se bombea la sangre con más fuerza y también mejora la capacidad cardíaca. Otras opciones incluyen la terapia con láser, la escleroterapia y la cirugía para las venas varicosas. Conozca todas las opciones de tratamiento para las varices.
4. Quiste de Baker
El quiste de Baker suele aparecer detrás de la rodilla, siendo una “bolita” dolorosa, que también puede provocar dolor en la pantorrilla y sensación de cansancio.
- Qué hacer: El quiste de Baker no es grave pero causa gran malestar, se recomienda usar medias de compresión, ponerse una compresa fría y hacer fisioterapia. Vea el tratamiento con más detalle.
5. Celulitis infecciosa
La infección en la pierna, científicamente llamada celulitis infecciosa, provoca un dolor severo en la pantorrilla, con enrojecimiento intenso. Esto se debe a la entrada de bacterias que penetran en las capas más profundas de la piel.
- Qué hacer: debe acudir al médico lo antes posible para evitar que las bacterias lleguen al torrente sanguíneo y se propaguen por todo el cuerpo. El tratamiento se realiza con antibióticos y es posible que deba permanecer en el hospital. Vea cómo reconocer y tratar la celulitis infecciosa.
6. Rotura del tendón de Aquiles
En caso de traumatismo directo en la pierna o el talón o durante una actividad física muy intensa, el tendón de Aquiles puede romperse. Los síntomas clásicos son dolor en la pantorrilla con intensa dificultad para caminar, dolor al presionar el tendón de Aquiles y es común que la gente diga que escuchó un crujido o que algo golpeó su pierna.
- Qué hacer: Debes acudir al médico porque el tratamiento se realiza enyesando el pie y en algunos casos puede ser necesario una cirugía. Encuentre detalles del tratamiento aquí.
7. Dolor en la pantorrilla durante el embarazo
El dolor de pantorrilla durante el embarazo es un síntoma normal que ocurre debido a la acumulación de sangre en las piernas provocada por cambios hormonales. El dolor de pantorrilla en el embarazo surge principalmente por la noche y durante el día pueden aparecer calambres relacionados con la falta de potasio.
- Qué hacer: La embarazada debe estirar el músculo afectado por los calambres y comer plátanos u otros alimentos ricos en potasio, además de usar medias elásticas durante el día y elevar los pies por la noche, para mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor.
8. Dolor en la pantorrilla al correr
Durante el ejercicio, como correr, lo más probable es que el dolor sea causado por un trastorno muscular. Por tanto, las causas más habituales de dolor en la pantorrilla durante la carrera son:
- Ejercicio físico intenso, principalmente en subida, en cuyo caso ambas piernas se ven afectadas al mismo tiempo;
- Estiramiento, contractura o distensión muscular;
- Calambre, que aparece repentinamente en una pierna, que también puede causar dolor en el pie;
- Síndrome de Stones, que causa dolor intenso y repentino, como si le hubieran golpeado en una pierna
- Falta de minerales, que puede ocurrir durante largos ensayos y falta de hidratación.
Cuando sienta un dolor severo en la pierna durante una carrera, se recomienda dejar de correr y estirar el músculo, sentado en el suelo y con las piernas bien estiradas, apuntando los dedos de los pies hacia la nariz. Pero si el dolor es soportable, siendo solo una molestia que afecta a ambas piernas a la vez, es más probable que sea un cansancio por falta de acondicionamiento físico, y con la persistencia en el entrenamiento este dolor tiende a desaparecer.
Señales de advertencia para ir al médico
Se recomienda acudir al médico oa la sala de emergencias si presenta los siguientes signos y síntomas:
- Dolor intenso en la pantorrilla que aparece de repente;
- Dolor, hinchazón y rigidez en una sola pierna;
- Enrojecimiento y sensación de hinchazón o ardor en una pierna.
También es importante buscar una evaluación médica si experimenta un dolor muscular intenso, que no desaparece en 3 días.
Maneras de combatir el dolor de pantorrilla
El dolor en la pantorrilla tiende a remitir después del esfuerzo y puede tratarse con fisioterapia, masajes o reposo en las situaciones más leves, o cirugía en las situaciones más graves.
Para aliviar el dolor en la pantorrilla, algunas estrategias simples que pueden ayudar son:
- Coloque una bolsa de hielo sobre la pantorrilla;
- Masajea el músculo;
- Estire el músculo;
- Beba mucha agua y coma alimentos ricos en sodio y potasio;
- Descanso.
En el tratamiento del dolor en la pantorrilla también se pueden utilizar remedios antiinflamatorios o relajantes musculares, como Paracetamol, Voltaren o Calminex o remedios naturales. Vea cuáles son en el siguiente video: