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Los síntomas de los gases intestinales o estomacales son relativamente frecuentes e incluyen la sensación de un vientre hinchado, una ligera molestia abdominal y eructos constantes, por ejemplo.
Por lo general estos síntomas aparecen después de una comida muy copiosa o cuando hablamos mucho mientras comemos, debido a la deglución de aire, mejorando con facilidad tras la eliminación de gases, ya sea por liberación intestinal o en forma de eructos.
Sin embargo, también hay casos en los que estos gases no se pueden eliminar fácilmente, lo que es especialmente cierto en personas con estreñimiento. En estas situaciones, los síntomas pueden ser más intensos e incluso llevar a la persona a sospechar problemas graves, como alteraciones cardíacas o incluso un infarto, ya que el dolor en el pecho es común.
Cómo saber si son gases
Dependiendo de dónde se acumulen los gases, los síntomas pueden ser diferentes:
1. Gases del estómago
Cuando los gases se acumulan en el estómago, pueden provocar:
- Sensación de estómago hinchado;
- Eructos frecuentes;
- Pérdida de apetito;
- Ardor en la garganta;
- Enganchado en el pecho;
- Sensación de falta de aire.
Es posible reducir los gases en el estómago evitando masticar chicle y comiendo despacio y evitando hablar durante la comida para no entrar aire en el tracto digestivo durante la alimentación.
2. Gases intestinales
Los síntomas que pueden indicar la presencia de gases en el intestino suelen ser:
- Dolor abdominal intenso, a veces punzante;
- Hinchazón abdominal;
- Vientre duro;
- Flatulencia;
- Presión de vientre;
- Cólico intestinal.
Estos síntomas pueden variar en intensidad según la sensibilidad de cada persona y la cantidad de gases presentes en el sistema digestivo.
Que causa el exceso de gas
La presencia de gases en el estómago suele suceder al ingerir aire con la comida, y esto es más frecuente cuando se habla mucho durante una comida o cuando se toman bebidas carbonatadas, como gaseosas o agua con gas.
La acumulación de gases en el intestino, por otro lado, suele estar relacionada con la existencia de un patrón de funcionamiento intestinal de estreñimiento o consumo excesivo de alimentos que facilitan la formación de gases en el intestino grueso. Algunos de estos alimentos incluyen huevo, coliflor, ajo, cebolla y guisantes. Los edulcorantes como el sorbitol, la fructosa y el exceso de vitamina C también provocan gases en determinadas personas.
Consulte una lista más completa de alimentos que causan gases.
Cómo detener los gases
Algunas formas de tratamientos caseros para evitar la formación excesiva de gases son:
- Tome una taza de té de hinojo o menta después de las comidas;
- Dé un paseo de 20 a 30 minutos después del almuerzo o la cena;
- Llevar una dieta equilibrada, consumir alimentos ricos en fibra a diario y beber mucha agua;
- Evite los refrescos y otras bebidas gaseosas con las comidas;
- Evite el exceso de alimentos ricos en carbohidratos como pasta, lasaña y fondue;
- Evita el exceso de leche y sus derivados y también platos de carne preparados con leche como el stroganoff, por ejemplo.
Vea el siguiente video para obtener más consejos prácticos para eliminar los gases: