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La tendinitis en la muñeca se produce por movimientos repetitivos que provocan inflamación de los tendones presentes en la articulación, con dolor local, hinchazón y enrojecimiento, dificultad para realizar movimientos con la articulación y debilidad, por ejemplo. Cuando hay afectación del tendón ubicado en la base del pulgar, esta inflamación se denomina tenosinovitis de De Quervain, en la que además de los síntomas de la tendinitis, hay una acumulación de líquido alrededor del tendón.
El diagnóstico lo puede realizar el ortopedista o fisioterapeuta después de observar la región y analizar la historia clínica del individuo. Además, se pueden realizar pruebas específicas para identificar tenosinovitis y exámenes de imagen, como radiografías y resonancia magnética, que, aunque no son realmente necesarias, ayudan en el diagnóstico y permiten identificar si hubo o no calcificación en el tendón, además de la extensión. inflamación, que puede influir en el tratamiento.
El tratamiento se puede realizar con el uso de antiinflamatorios, inmovilización articular y fisioterapia, sin embargo en casos más severos puede ser necesaria la cirugía. En el caso de mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia, el tratamiento no debe realizarse con pastillas, sino en forma de ungüento que se debe aplicar directamente en la zona del dolor, además de estirarse.
Principales causas
La tendinitis de la muñeca y la tenosinovitis de De Quervain se clasifican como lesiones por esfuerzo repetitivo (LER), es decir, ocurren como consecuencia de un movimiento articular repetitivo, que puede ocurrir debido a varias situaciones, como:
- Uso excesivo de pulgares y brazos con movimientos repetitivos;
- Escribe mucho;
- Sostenga al bebé en su regazo con el pulgar hacia abajo;
- Pintar;
- Para los peces;
- Tipo;
- Coser;
- Haga ejercicios de musculación que involucren la articulación de la muñeca;
- Toca un instrumento musical durante muchas horas seguidas.
Además, la tendinitis y la tenosinovitis pueden ocurrir debido a un gran esfuerzo de los músculos involucrados, como sostener algo muy pesado, como una bolsa de la compra con una sola mano, durante un largo período de tiempo.
Más información sobre la tenosinovitis.
Como se hace el tratamiento
El tratamiento puede variar según la gravedad de la inflamación, pero en todos los casos es necesario descansar la articulación para que la inflamación no empeore. La mejor forma de descansar es mediante la inmovilización, ya que de esta forma no se aprovecha la articulación, lo que favorece la mejora. Además, también puedes poner hielo sobre el terreno durante unos minutos, ya que también ayuda a aliviar los síntomas de la inflamación.
Fisioterapia
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento se pueden utilizar desde el primer día y son fundamentales para la recuperación. Puede ser útil hacer el ejercicio de apretar una bola blanda o arcilla en 3 series de 20 repeticiones. Además, el fisioterapeuta también puede utilizar técnicas para movilizar articulaciones y cintas para inmovilizar el tendón.
La fisioterapia para la tendinitis en la muñeca se puede realizar con aparatos de electroterapia y termoterapia que ayudan a desinflar y combatir el dolor, además de ejercicios que aumentan la movilidad y fuerza de los músculos debilitados. Se pueden utilizar dispositivos como Decenas, Ultrasonido, Láser y Corriente galvánica para acelerar la curación.
Cirugía
La principal característica de esta enfermedad es la degeneración y engrosamiento de la vaina del tendón, ubicada en la muñeca y, por tanto, la cirugía puede ser útil para liberar la vaina del tendón, facilitando el movimiento de los tendones dentro de ella. La cirugía solo debe utilizarse como último recurso, cuando incluso después de meses de fisioterapia no haya mejoría de los síntomas e incluso después de este procedimiento, será necesario someterse a fisioterapia para recuperar fuerza, movimiento y disminuir el dolor y la hinchazón.
Tratamiento casero para la tendinitis en la muñeca.
Un gran tratamiento casero para la tendinitis en la muñeca es colocar una bolsa de hielo en la muñeca durante 20 minutos, diariamente, dos veces al día. Pero para proteger su piel de las quemaduras, envuelva la bolsa de hielo (o un paquete de verduras congeladas) en una hoja de papel de cocina. Pasado este período, la región estará anestesiada y será más fácil realizar los siguientes estiramientos:
- Estire su brazo con la palma hacia arriba;
- Con la ayuda de la otra mano, estire los dedos hacia atrás hacia el suelo, manteniendo el brazo recto;
- Mantenga la posición durante 1 minuto y descanse 30 segundos.
Se recomienda realizar este ejercicio 3 veces seguidas por la mañana y por la noche para aumentar la flexibilidad de los músculos, tendones y mejorar la oxigenación de las estructuras afectadas, trayendo alivio de los síntomas. Vea también una gran técnica de masaje en el siguiente video: