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En la menopausia, la piel cambia y tiende a volverse menos hidratada y más flácida, con una mayor tendencia a las arrugas debido a la disminución de aproximadamente un 30% de colágeno, provocada por la baja producción de estrógenos en el ovario de la mujer. Por eso, en esta etapa, el cuidado diario es tan importante para que la mujer mantenga la limpieza firme e hidratada.
Algunas precauciones importantes son aumentar el consumo de alimentos ricos en colágeno como la gelatina y gelatina de mocotó, invertir en cremas hidratantes con colágeno, elastina, vitamina C y también en complementos alimenticios como el colágeno hidrolizado. El colágeno es importante porque da soporte a la piel, reduciendo la flacidez, las líneas finas y las arrugas. He aquí cómo tomar colágeno hidrolizado.
Cuidado diario para pieles maduras
Para tratar la piel menopáusica la mujer puede seguir algunos consejos, como:
- Aplicar cremas hidratantes, como Avéne, Roc o La Roche, después del baño con la piel aún húmeda. Vea una buena mascarilla casera para rejuvenecer su piel.
- Utilice protector solar con un factor mínimo de 15, como Roc, Avéne o La Roche, para proteger la piel de la luz solar;
- Aplicar una loción tónica, como RoC, Vichy o Eucerin, sobre la piel por la mañana y por la noche, ya que elimina el exceso de grasa y equilibra el pH;
- Exfoliar la piel, dos veces al mes, con aceite de almendras dulces y azúcar, para eliminar las células muertas de la piel;
- Consume alimentos ricos en vitamina A, C o E, como naranjas, avellanas o frutos rojos, ya que ayudan a mantener tu piel sana. Consulte Alimentos para una piel perfecta.
- Beba al menos 1,5 litros de agua al día.
Además de estos cuidados, la mujer también puede buscar un dermatólogo que le pueda recomendar otros tratamientos más intensos como inyecciones de Botox, relleno con ácido hialurónico, peeling químico, tratamiento con luz pulsada, dermoabrasión o incluso cirugía plástica para reducir los efectos de la edad en la piel. .
Vea el video a continuación para obtener consejos de la nutricionista Tatiana Zanin para mantener su piel saludable: