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Cuando por algún motivo se lesiona la rodilla o alguna articulación, se aconseja durante las primeras 48 horas colocar compresas frías sobre la zona lesionada para aliviar el dolor y la inflamación. Además, puede ser útil aplicar una pomada de árnica para combatir los síntomas, pero si el dolor persiste por más de 5 días o si es muy severo, se recomienda acudir al médico para realizar pruebas como radiografías o resonancias magnéticas para detectar y diagnosticar el grado. el daño causado.
En la consulta, el ortopedista podrá indicar el uso de antiinflamatorios en forma de pomada o pastillas, además de sesiones de fisioterapia que serán de gran utilidad para combatir el dolor, recuperar la fuerza muscular y la amplitud de movimiento, mejorando así la calidad de vida. de la persona.
Tratamiento domiciliario para lesiones de rodilla
Es posible tratar las lesiones de rodilla provocadas por lesiones en un partido de fútbol o una caída, por ejemplo, mediante medidas sencillas que se pueden realizar en casa y que tienen como objetivo aliviar los síntomas y mejorar el movimiento de la rodilla.
Para combatir el dolor y la hinchazón de la rodilla.
Para combatir el dolor, la hinchazón en la rodilla es importante para descubrir su causa, para que pueda iniciarse el tratamiento más adecuado. Sin embargo, el protocolo PRICE puede ser útil en esta situación para reducir los síntomas inflamatorios y mejorar el movimiento, requiriendo protección, reposo, uso de hielo, compresión y elevación.
El hielo debe aplicarse de 3 a 4 veces al día durante 15 a 20 minutos y debe envolverse en una hoja de papel toalla o un pañal delgado para evitar quemaduras en la piel. Después del hielo, se puede vendar la rodilla con una venda compresiva para disminuir los movimientos y contener la hinchazón y mantener la pierna elevada, acostado en la cama con una almohada debajo de la rodilla y el talón. De esta forma, es posible aliviar los síntomas de la lesión.
Para facilitar los movimientos de la rodilla
Pasadas las primeras 48 horas, es recomendable, entonces, dejar el hielo y empezar a aplicar compresas calientes, ya que el calor relaja la articulación o músculo lesionado, dando mayor flexibilidad durante la fase de recuperación. Los movimientos deben realizarse hasta el punto del dolor y puede ser necesario realizar sesiones de fisioterapia diarias para recuperar el movimiento de la rodilla, y el tiempo del tratamiento de fisioterapia puede variar de semanas a meses según el tipo y gravedad de la lesión.
Para realizar este ejercicio, simplemente acuéstese boca arriba y doble la pierna arrastrando el talón sobre la superficie hasta el punto en que pueda realizar el movimiento sin dolor, repitiendo este ejercicio 10 veces seguidas. Otro ejercicio que puede ser útil para mejorar los movimientos con esta articulación es sentarse en una mesa con las piernas caídas y luego estirar la pierna hasta que la pierna esté extendida o al límite del dolor. Este ejercicio también se puede realizar 10 veces seguidas, sin embargo es importante que los ejercicios los indique el fisioterapeuta, ya que pueden variar según la necesidad de la persona.
Cuando ir al doctor
Se recomienda acudir al ortopedista o fisioterapeuta cuando la persona no puede mover la rodilla sin sentir dolor o cuando aparecen otros signos y síntomas, como:
- El dolor de rodilla es muy intenso,
- Si no puede doblar la rodilla;
- Si cojea;
- Si tiene fiebre o si la articulación se siente caliente;
- Si la rodilla se ve deformada.
En este caso, se recomienda acudir al ortopedista para realizar pruebas que puedan identificar la causa del dolor y la disfunción, mediante pruebas específicas y pruebas de imagen como radiografías o resonancia magnética, por ejemplo.
Mire el siguiente video y vea otros consejos que pueden ayudar a aliviar el dolor de rodilla: