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La obesidad se caracteriza por tener sobrepeso, generalmente provocado por un estilo de vida sedentario y un consumo exagerado de alimentos ricos en grasas y azúcares, lo que genera varios perjuicios en la vida de la persona, como el desarrollo de enfermedades, como diabetes, hipertensión arterial, colesterol. alto, infarto u osteoartritis de los huesos, además de síntomas como dificultad para realizar esfuerzos, indisposición y baja autoestima.
Para identificar que una persona es obesa, en la mayoría de los casos se utiliza el IMC, o índice de masa corporal, que es un cálculo que analiza el peso que presenta la persona en relación a su estatura, dividiéndose en diferentes grados:
- Peso normal: IMC entre 18,0 y 24,9 kg / m2
- Sobrepeso: IMC entre 25,0 y 29,9 kg / m2
- Obesidad de grado 1: IMC entre 30,0 - 34,9 kg / m2;
- Obesidad de grado 2: IMC entre 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Obesidad de grado 3 u obesidad mórbida: IMC igual o superior a 40 kg / m2.
También puede utilizar nuestra calculadora para averiguar su IMC:
Tipos de obesidad
Además de clasificarse según el peso, la obesidad también varía según la ubicación y distribución de la grasa por todo el cuerpo:
1. Obesidad abdominal
La grasa se deposita principalmente en el abdomen y la cintura, y también se puede distribuir por el pecho y la cara. Este tipo de obesidad también se conoce como obesidad androide o en forma de manzana, por la similitud de la silueta de la persona con esta fruta, y es más común en los hombres, aunque algunas mujeres también pueden tenerla.
La obesidad abdominal está muy asociada a un alto riesgo de desarrollar otras enfermedades cardiovasculares como colesterol alto, enfermedades cardíacas, infarto, además de diabetes, inflamación y trombosis.
2. Obesidad periférica
Este tipo de obesidad es más común en mujeres, ya que la grasa se localiza más en los muslos, caderas y glúteos, y se conoce como obesidad de pera, por la forma de la silueta, u obesidad ginoide.
La obesidad periférica se asocia más a problemas circulatorios, como insuficiencia venosa y varices, y osteoartritis en las rodillas, por la sobrecarga de peso en estas articulaciones, aunque también aumenta el riesgo de cardiopatías y diabetes.
3. Obesidad homogénea
En este caso, no hay predominio de grasa en una zona localizada, ya que el exceso de peso se distribuye por todo el cuerpo. Esto puede ser peligroso, ya que la persona puede ser descuidada porque no hay un gran impacto en la apariencia física, como ocurre con otros tipos.
Signos y síntomas de obesidad.
El exceso de grasa tiene efectos negativos en todo el cuerpo, provocando signos y síntomas incómodos, como:
- Falta de aire y dificultad para respirar, debido a la presión del peso abdominal sobre los pulmones;
- Dolor en el cuerpo, especialmente en la espalda, piernas, rodillas y hombros, debido al esfuerzo excesivo que realiza el cuerpo para soportar el peso;
- Dificultad para realizar esfuerzos o caminar, debido al exceso de peso y el desacondicionamiento del cuerpo;
- Dermatitis e infecciones por hongos, debido a la acumulación de sudor y suciedad en los pliegues del cuerpo;
- Manchas oscuras en la piel, especialmente en el cuello, axilas e ingles, una reacción causada por resistencia a la insulina o prediabetes, llamada acantosis nigricans;
- Impotencia e infertilidad, debido a cambios hormonales y dificultades con el flujo sanguíneo en los vasos;
- Ronquidos nocturnos y apnea del sueño, debido a la acumulación de grasa en el cuello y las vías respiratorias;
- Mayor tendencia a las varices y úlceras venosas, debido a cambios en los vasos y la circulación sanguínea;
- Ansiedad y depresión, debido a la insatisfacción con la imagen corporal y atracones.
Además, la obesidad es causa determinante de varias enfermedades, como las cardiovasculares, como hipertensión arterial, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, trombosis e impotencia, y enfermedades metabólicas, como diabetes y colesterol alto.
¿Qué causa la obesidad?
La obesidad puede ocurrir a cualquier edad y, en Brasil, el número de personas que atraviesan esta situación está aumentando, debido al consumo excesivo de alimentos calóricos, como pan, pasta, dulces, comida rápida y alimentos listos para consumir, además de la inactividad física, lo que provoca que la cantidad de calorías consumidas sea mayor que la cantidad que gasta la persona a lo largo del día.
Además, los trastornos hormonales o problemas emocionales como la ansiedad o el nerviosismo también pueden incrementar el riesgo de obesidad y, por tanto, estas situaciones deben tratarse tan pronto como se identifiquen. Comprender mejor cuáles son las principales causas que explican la aparición de la obesidad y cómo combatirlas.
La obesidad infantil también ha sido cada vez más frecuente, debido al exceso de alimentos industrializados, dulces y refrescos, además de cada vez menos actividades al aire libre. El niño suele seguir los hábitos de los padres, por lo que es muy común que los niños con obesidad también tengan sobrepeso.
Cómo saber si tengo mucho sobrepeso
La principal forma de detectar la obesidad es con el cálculo del IMC, sin embargo, además del aumento de peso, también es importante identificar el depósito de grasa en diferentes partes del cuerpo, diferenciando el peso en grasa del peso en músculos.
Así, como forma de evaluar la masa grasa corporal y su distribución, utilizamos:
Lo ideal es que estas valoraciones y medidas las realice el nutricionista o médico, para identificar correctamente la cantidad de grasa que la persona necesita para eliminar y programar un tratamiento ideal.
Cómo tratar la obesidad
El tratamiento de la obesidad debe realizarse con ejercicios físicos regulares, guiados por un preparador físico, y una dieta de adelgazamiento, guiada por un nutricionista, y debe realizarse de manera paulatina y saludable, pues las dietas que prometen adelgazar muy rápido, generalmente no tienen efectos duraderos o son perjudiciales para la salud.
Consulta algunos consejos para ajustar tu dieta de forma natural y saludable para lograr el objetivo de adelgazar:
Los medicamentos para bajar de peso también se pueden usar para tratar la obesidad, sin embargo, su uso solo debe realizarse bajo la guía del endocrinólogo. En los casos más graves, también se pueden utilizar algunos tipos de cirugía, como la cirugía bariátrica. Infórmate de cómo se realiza el tratamiento de la obesidad y cuándo está indicado el uso de fármacos o cirugía.