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La dieta de hipoglucemia reactiva debe garantizar que los niveles de azúcar en sangre permanezcan constantes. La hipoglucemia reactiva generalmente ocurre de 1 a 3 horas después de ingerir alimentos ricos en azúcar o carbohidratos, que pueden afectar a diabéticos y no diabéticos.
Para tratar rápidamente la hipoglucemia reactiva, basta con que la persona coma solo el equivalente a 3 tostadas o un zumo de fruta, por ejemplo, y para evitarlo, se debe intentar seguir una dieta equilibrada, en la que exista un buen control de las horas de las horas. comidas. Obtenga más información sobre la hipoglucemia reactiva.
¿Cuál es la dieta para la hipoglucemia reactiva?
En la dieta de hipoglucemia reactiva, es importante no dejar de comer durante muchas horas, y las comidas deben tomarse cada 2 a 3 horas.
Deben favorecerse las fibras que retrasan la digestión, como cereales integrales, verduras y frutas, y dar preferencia a los alimentos ricos en proteínas como carnes magras, pescado y huevos, y carbohidratos complejos como pan integral, arroz y pasta. Estos alimentos también tienen más fibra.
Para el desayuno y la merienda, se debe dar preferencia a alimentos con carbohidratos complejos y bajo índice glucémico, como el pan integral con queso fresco o las tostadas integrales con yogur. En el almuerzo y la cena, el plato siempre debe tener la mitad con verduras y la otra mitad con arroz, pasta o papa con carne, pescado, huevo o frijoles como se muestra en la imagen:
Comida recomendada en hipoglucemia reactiva
Que no comer
Para evitar las crisis de hipoglucemia reactiva no se deben consumir alimentos ricos en azúcares y carbohidratos simples como tortas, galletas, chocolates, caramelos, refrescos, alimentos refinados como pan blanco. También es importante excluir las bebidas alcohólicas de los alimentos.