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Un excelente remedio casero para eliminar los gases intestinales es tomar una infusión de hierbas recién preparada, como hinojo, infusión de genciana, hojas de aguacate o cardomomo.
Estos tés están indicados porque tienen propiedades antiespasmódicas para facilitar el paso de las heces por el intestino, aliviando el dolor y reduciendo de forma natural la producción de gases. Vea cómo preparar cada receta.
1. Té de hinojo
Un gran remedio casero para los gases, sin contraindicaciones, es el té de hinojo porque tiene propiedades antiespasmódicas y es muy eficaz contra los cólicos provocados por pequeños espasmos gastrointestinales, especialmente flatulencias.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hinojo
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparo
Agrega el hinojo a la taza de agua hirviendo y déjalo reposar durante 10 minutos. Beber varias veces al día, sin azúcares añadidos porque el azúcar favorece la formación de gases.
2. Té de genciana
La genciana es un excelente remedio casero contra los gases intestinales y estomacales. La genciana es una planta medicinal utilizada desde hace muchos años para combatir problemas digestivos, su eficacia está científicamente probada por su acción reguladora de los movimientos peristálticos y su estimulación en la producción de jugo gástrico.
Ingredientes
1 g de raíces de genciana secas
200 ml de agua.
Modo de preparo
El té se elabora a través de la infusión, donde primero se debe hervir el agua y solo luego se deben agregar las hojas de genciana. El té debe infundirse durante 10 minutos, ya que este es el tiempo necesario para obtener una dosis eficaz de principios activos. El siguiente paso es colar y beber una taza de té de genciana varias veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
3. Té de hojas de aguacate
Una excelente solución casera contra los gases es el té de hojas de aguacate. El té con hojas de aguacate es diurético y calma el sistema gastrointestinal. Además de eliminar gases, ayuda en el tratamiento de bronquitis, diarreas y eliminación de cálculos renales.
Ingredientes
- 50g de hojas secas de aguacate
- 1 litro de agua
Modo de preparo
Las hojas de aguacate deben hervirse durante 5 minutos. La solución debe colocarse en un recipiente y taparse para que repose durante 10 minutos. Para reducir los gases, se debe beber una taza de té cada hora.
4. Té cardomomo
Un buen remedio casero contra los gases es el té Cardomomo porque alivia síntomas como malestar, fatiga e hinchazón en el abdomen.
Ingredientes
- 2 g de semillas de cardomome (Elletaria cardamomum L.)
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparo
Colocar el cardomomo en el agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber después de las comidas. Se debe tener cuidado al administrar las dosis de té, ya que las dosis altas pueden provocar vómitos.
5. Té de hierbas
Otro excelente remedio natural para los gases es el té de hierbas, elaborado con albahaca, anís, hinojo y menta, ya que estas plantas medicinales tienen propiedades antiespasmódicas que ayudan a combatir los gases.
Ingredientes
- 10 g de albahaca
- 1 estrella de anís
- 10 g de hinojo
- 10 g de menta fresca
- 1 litro de agua
Modo de preparo
Lleve el agua a ebullición y, cuando empiece a hervir, agregue la mezcla de hierbas, hirviendo durante otros 5 minutos. Retirar del fuego, dejar reposar tapado y tomar durante el día durante al menos 3 días.
6. tintura de cilantro
La tintura hecha con cilantro también es un gran y eficaz remedio casero para evitar los gases.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de cilantro secas
- 1 taza (té) de alcohol de cereales al 60%
Modo de preparo
Agrega las semillas de cilantro a la taza con alcohol y déjala remojar por 5 días. Este proceso se denomina maceración y permite extraer la mayor cantidad de nutrientes y sabor de las semillas de cilantro.
Pasado el tiempo determinado se debe colar la mezcla y con un cuentagotas añadir 20 gotas de este remedio casero en un vaso de agua (200 ml) y tomarlo una vez al día.
7. Ejercicio para eliminar gases
Un gran ejercicio para ayudar a eliminar los gases intestinales es comprimir la región abdominal como se muestra en la imagen de abajo, porque esto ayuda a eliminar los gases, aliviando las molestias.
Ejercicio para eliminar gases
El ejercicio consiste en acostarse boca arriba, flexionar las piernas y presionarlas contra el vientre. Este ejercicio debe repetirse 10 veces seguidas.
Además de tomar tés y hacer este ejercicio, se recomienda beber mucha agua, caminar o andar en bicicleta y comer alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y hojas de color verde oscuro ya que ayudan a controlar la formación de gases en el intestino. Para mejorar su efecto y reducir la flatulencia más rápidamente, se debe evitar comer pasta, pan y alimentos dulces, que se sabe que causan gases, así como bebidas alcohólicas y carbonatadas.
Consulta los consejos del nutricionista para eliminar los gases: