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Los síntomas de ansiedad pueden manifestarse a nivel físico, como una sensación de opresión en el pecho y temblores o a nivel emocional, como la presencia de pensamientos negativos, preocupación o miedo, por ejemplo, y suelen aparecer varios síntomas al mismo tiempo.
Estos síntomas pueden aparecer tanto en adultos como en niños, pero el niño puede tener más dificultades para explicar lo que siente.
Prueba de ansiedad en línea
Si cree que está sufriendo de ansiedad, seleccione cómo se ha sentido en las últimas 2 semanas:
- 1. ¿Se sintió nervioso, ansioso o al límite? No si
- 2. ¿Sintió que se cansaba fácilmente? No si
- 3. ¿Tuvo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido? No si
- 4. ¿Le resultó difícil dejar de preocuparse? No si
- 5. ¿Le resultó difícil relajarse? No si
- 6. ¿Se sintió tan preocupado que le resultó difícil quedarse quieto? No si
- 7. ¿Se sintió fácilmente irritable o molesto? No si
- 8. ¿Sentiste miedo como si fuera a pasar algo muy malo? No si
La ansiedad puede provocar que una persona no pueda realizar las tareas del día a día, ya que entra en pánico y, por ello, es importante aprender a controlar y, si es posible, tratar la ansiedad, y en algunos casos es necesario ir en el psiquiatra y el psicólogo. Vea cómo en: 7 consejos para controlar la ansiedad.
Síntomas físicos y psicológicos de ansiedad.
Además de los síntomas psicológicos, la ansiedad también puede manifestarse físicamente. Esta tabla proporciona una lista más completa de los diferentes síntomas que pueden surgir:
Síntomas físicos | Síntomas psicológicos |
Náuseas y vómitos | Sacudir y balancear piernas y brazos. |
Mareos o sensación de desmayo | Nerviosismo |
Dificultad para respirar o sibilancias | Dificultad para concentrarse |
Dolor u opresión en el pecho y palpitaciones del corazón | Preocupación |
Dolor de estómago, puede tener diarrea. | Miedo constante |
Morderse las uñas, sentir temblores y hablar demasiado rápido | Sintiendo que algo malo va a pasar |
Tensión muscular que causa dolor de espalda. | Pensamientos incontrolados |
Irritabilidad y dificultad para dormir. | Preocupación exagerada por la realidad |
Por lo general, las personas con ansiedad experimentan varios de estos síntomas al mismo tiempo, especialmente en momentos importantes o cuando es necesario estar expuestos a otras personas, como al presentar ponencias o reuniones. En el caso de los niños que experimentan ansiedad, en ocasiones solo tienen un síntoma y no varios como en los adultos, por lo que debes consultar a tu pediatra.
Causas de ansiedad
La ansiedad puede ser causada por cualquier motivo, ya que depende de la importancia que el individuo le dé a una determinada situación y puede surgir en adultos o niños.
Sin embargo, la ansiedad aguda y el estrés son más comunes en situaciones, como la inseguridad del 1er día de trabajo, matrimonio, problemas familiares o compromisos económicos, por ejemplo, y es importante identificar la causa, para poder tratar, no para convertirse en ansiedad. crónico.
Además, en algunas situaciones el uso excesivo de redes sociales como facebook también puede ser responsable de provocar ansiedad, tristeza y malestar. Descubra qué enfermedades puede causar Facebook haciendo clic aquí.
Cómo controlar la ansiedad
Para controlar la ansiedad se pueden tomar medicamentos indicados por el médico que ayuden a reducir algunos de los síntomas, además de utilizar plantas medicinales que tengan un efecto calmante y, si es necesario, hacer un seguimiento con el psicólogo.
Remedios naturales
Algunos ejemplos de remedios naturales que se pueden utilizar son:
- Zumo de maracuyá, ya que tiene propiedades calmantes y ansiolíticas;
- Té de manzanilla por su acción calmante;
- Lechuga, porque ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso. Ver más alimentos en: Alimentos contra la ansiedad.
- Tome un baño tibio para relajar su cuerpo;
- Recibe un masaje relajante.
Además, técnicas como tomar baños calientes o recibir masajes corporales ayudan a relajar y aliviar tensiones, ayudando con el tratamiento. Vea otros ejemplos en: Remedio casero para la ansiedad.
Remedios de farmacia
Algunos medicamentos para la ansiedad que puede recetarle su médico incluyen:
Diazepam | Valium | Oxazepam | Serax |
Flurazepam | Dalmane | Temazepam | Restotil |
Triazolam | Halcion | Clonazepam | Klonopin |
Lorazepam | Activar | Buspirona | BuSpar |
Alprazolam | Xanax | Clordiazepóxido | Librium |
Es importante recordar que estos remedios están clasificados como ansiolíticos y solo deben usarse bajo guía médica, ya que pueden causar adicción.
Mire el video a continuación para saber qué comer para controlar este problema.