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Beber un té laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés se pueden tomar eventualmente para liberar el intestino cuando no es posible evacuar después de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas.
Después de tomar uno de estos tés, es posible tener un cólico abdominal leve y en este caso debes intentar relajarte y beber más agua, para ayudar a hidratar y formar la torta fecal, facilitando su salida. Además, se recomienda invertir en una dieta rica en fibra, consumiendo más frutas, semillas, legumbres y verduras sin pelar, evitando los alimentos industrializados y comida rápida.
Tomar 1 vaso de agua tibia apenas te despiertas todos los días, facilita la eliminación de las heces, regulando el intestino porque el agua tibia recorre todo el tubo digestivo, provocando que el intestino tenga más movimientos peristálticos que facilitan su vaciado de forma natural.
Aquí hay 4 recetas de té con efecto laxante que ayudarán a aliviar los síntomas del estreñimiento y son fáciles de preparar en casa. Sin embargo, es importante que estos tés no se utilicen por más de 1 o 2 semanas, ya que pueden provocar la pérdida de gran cantidad de líquidos y minerales, y pueden dañar tu salud si se usan en exceso.
1. Té sene y cáscara sagrada
Senna y Cáscara Sagrada son plantas medicinales que tienen propiedades que provocan irritación en el intestino, favoreciendo un aumento de la motilidad del intestino y, por tanto, favoreciendo la eliminación de las heces.
Cómo preparar: Para preparar el té, simplemente hierva 500 ml de agua y agregue 20 g de sen y 20 g de cáscara sagrada y déjelo por 15 minutos. Luego colar y tomar 2 veces al día.
2. Té de ciruela negra
La ciruela negra es rica en fibra, favoreciendo el buen funcionamiento del intestino. Conoce otras frutas que ayudan a aflojar el intestino.
Cómo preparar: Deje remojar 3 ciruelas negras sin hueso en 1 vaso de agua durante la noche. Al día siguiente, tomar con el estómago vacío.
3. Té de fragula
Frângula es una planta medicinal que posee propiedades laxantes, diuréticas y digestivas, ayudando a eliminar las heces y combatir la hinchazón.
Cómo preparar: El té de frágula se debe preparar agregando 5 g de cáscaras de frágula secas en 400 ml de agua hirviendo. Luego cubra y deje reposar el té durante aproximadamente 2 horas. Se recomienda tomar 1 taza después del almuerzo y la cena.
4. Té de hierba de limón (Melissa)
Este té tiene propiedades antiespasmódicas, pudiendo combatir los gases y facilitar la salida de las heces, siendo, por tanto, considerado un gran laxante.
Cómo preparar: Se debe hervir 1 cucharada de semillas de limoncillo con 1 vaso de agua, colar y luego beber al menos dos veces al día.
Mire el siguiente video y descubra también qué frutas contribuyen a combatir el estreñimiento: